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女性朋友们这辈子又爱又恨的是什么？相信90%以上的人都会回答“大姨妈”！大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。今天就跟小编来看看月经期间，有哪些事情是我们需要特别注意的。  痛经错误1：不宜穿紧身裤 女性在月经期间，生理变化很大。此时，新陈代谢增强，血液循环加快，局部毛细血管扩张，抵抗力下降。这时穿紧身裤，如牛仔裤等，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，加之紧身裤增加了会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。 痛经错误2：吃药缓解痛经 有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。  痛经错误3：婚姻是痛经的休止符 结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。  痛经错误4：按摩方法治疗痛经 女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。 女人经期一定要对自己好一点，多吃一些补血营养的食物，才不会越来越痛。  红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、镁等，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆粥，既美容又补血。  红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。云南特产，专为痛经打造。  荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。农家自种，新鲜放心吃。  海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。  经期每三个小时吃少量的碳水化合物，并在一小时内卧床休息，可有效缓和经期不适的症状。五谷杂粮富含镁。镁可以降低神经肌肉的紧张，减轻痛经症状。另外，五谷杂粮也有助消除疲劳和抑郁。一款代餐粉，富含多种杂粮，精细磨粉，食用方便。 |
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