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女性的一辈子，要兼顾工作、孩子、丈夫、父母……但千万别忘了保护好自己的身体！ 如果你没有时间去了解每个年龄段最需要防的疾病，一定要收好这篇文章，今天这篇文章就是『长寿健康之家』精心整理出的 40 岁~70 岁各个年龄段里的的防病、保健重点，在三月八日妇女节来临之际，送给最美丽的你~ 如果你是男性朋友，别不好意思，把文章发给你最在意的老伴或者母亲看看，这份健康的祝福，就是这个节日里最好的祝福哦~ 洛阳市第三人民医院（原铁路医院）健康体检中心主任 高莹 洛阳市妇女儿童医疗保健中心妇保科主任 李倩 洛阳市妇女儿童医疗保健中心更年期门诊专家 王嵩川 河南省人民医院神经内科博士 孙治坤 上海中医药大学教授 达美君 40 岁 呵护卵巢，防癌症 女人过了 40 岁，处在上有老下有小的年龄段，工作、生活方面的压力很大，身体会出现很多问题： “容颜老了不说，精力也跟不上了，记忆力还下降了，前一秒还想起个什么事，扭脸儿就忘了。” “今年体检，竟然查出了胆固醇高，这是人生第一次啊！” …… 对待这些身体的变化，河南洛阳市第三人民医院健康体检中心主任 高莹建议，尽量通过饮食和运动及时干预。比如在饮食方面，不再像以前一样“想吃什么就吃什么”，每次吃饭前，要考虑肉、蛋、粗粮、牛奶等各种食物的搭配。 而且在这个年龄段，我们也要对卵巢癌提高警惕。卵巢癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，死亡率居妇科恶性肿瘤之首。 卵巢癌发病年龄在 40~50 岁左右，由于卵巢在盆腔的深处，即使长了肿瘤，也不能轻易被发觉，再加上，卵巢癌早期时，症状不会非常明显，甚至没有，多表现为腹胀。也因此常被人忽视。 40 岁以后的女性朋友，每年检查一下卵巢是很必要的，检查项目一般包括盆腔的B超、CT，或者是 CA125。 50 岁 开心度过更年期 河南洛阳市妇女儿童医疗保健中心妇保科主任 李倩：
更年期是每个女性都要经过的生理阶段，一般发生于 45 岁至 55 岁。很多女性在更年期感觉身体不舒服，觉得自己生病了，其实更年期的女性不是病人，她们只是渴望被关心。 更年期女性体内雌激素的波动，会引发其心理和生理的一系列反应：
李倩说，要想安然度过更年期，家人的理解很重要。更年期的女性也要学会自我调节，让自己忙起来，比如唱歌、跳舞、旅游等，多给自己找点事干。 这里也给大家介绍两个更年期阶段很实用的小方子。 <组方及用法>
<解析>
<注意事项>
<指导医师>
<组方及用法>
<功效>
<出自>
60 岁 注意补钙、别摔到 女性过了更年期，身体内的激素水平大幅改变，骨流失增加，到了 60 岁以后，如果不注意补钙、增加骨密度，稍有不慎就易骨折。 王嵩川说， 大家都知道补钙，但很多人一直补钙却仍缺钙。这是由于小肠的吸收功能减退，各种补钙的药物、保健品进入体内不会被完全吸收。要补钙，就要先补维生素AD。维生素AD不仅能促进小肠对钙的吸收，还可护眼。 增加钙的吸收，用食物 晒太阳的方法来补钙最好。 食物可以选择紫菜、菠菜、洋葱、奶制品、豆制品等钙、镁等矿物质、维生素 C、维生素 K 丰富的食物，这些食物中的钙吸收率高，每天吃不用担心补钙补出的副作用。 晒太阳呢，是最好的补充活性维生素 D3 的方法。 70 岁 防认知障碍、防痴呆 根据美国阿尔茨海默症协会的数据，美国阿尔茨海默症患者中有三分之二是女性。美国南加州大学药理和制药科学教授 RobertaDiazBrinton 说： “我们研究不同年龄段男性和女性患病的风险后发现，男性在 65 岁左右时患病的风险增加，而女性在 70 岁左右患病风险将增加。” 要锻炼大脑、预防痴呆，经常阅读就是一个很好的习惯，而相比阅读其他种类的文章，绕口令更能活跃大脑！『长寿健康之家』为大家整理了 50 条能防痴呆的绕口令，内容很多，阅读 >>>点这里<<< 20 岁~80 岁 抗衰老一辈子的事 女性朋友最担心的就是衰老了。与其吃很多效果不明的保健品，不如找到身上的“不老药”——三阴交！ 对女性来说，三阴交穴是女人的“不老穴”，是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性补血养颜，延缓衰老。 『取穴』 三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上 3 寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。 『按揉法』
『叩击法』
『摩擦法』
三月八日的妇女节到了，这篇文章是『长寿健康之家』送给咱们女性粉丝的礼物，一定收好啦！也快发给身边的朋友们，送一份健康的祝福吧~ 精彩内容 耳朵的秘密，太惊人了！实用的偏方，太好用了！速转~点此查看 这个地方疼千万别当骨科病，心跳随时可能停！40岁后互相提醒~点此查看 硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林，急救时该用哪种？赶紧看，别用错了！点此查看 |
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