拖延毁一时，高效治一生，如何高效地学习工作生活

　　一、立刻做

　　1.两分钟原则

　　凡是两分钟内就可以完成的事，立刻去做，不要犹豫。应用举例：加微信、加QQ顺手添加备注名，或许下次联系已经是三个月后了；吃完饭立刻洗碗，分分钟的事；想到给谁打电话，立刻打。

　　2.立刻起床

　　听到闹铃立刻起床，不要给自己设置缓冲时间，回笼觉对身体百害无一利。

　　二、享受做

　　1.常用的东西要舒服

　　常用的鼠标、键盘、手机、包等，这方面不要吝啬，甚至要学会适当奢侈，选择最舒适的，工欲善其事，必先利其器。