 时间管理大师德鲁克曾说： “时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。” 据统计，人70%的行为都受习惯控制，需要通过良好习惯来减少大脑消耗，从而使大脑自动做出正确的行为。 因此，要用最充沛的精力做最重要的事，并将此内化成为，自己每天的习惯与生活方式，最终实现目标。 然而，时间并不能被管理，能被管理的，只有自己。 效率不一样，那时间密度就不一样，那该如何管理好自己一天24小时呢？ 1 早晨，时间高效爆棚 如何开始一天的早晨，是你每天都要做出的决定，也决定了你每天的状态和效率。 懒散、低效、失败的早晨，会让你一天都精神萎靡，导致低效的生活。 而专注、高效、成功的早晨，则会让你一天都精力充沛，并会为你创造高效的生活。 大脑经过一夜休整后，消除了前一天的疲劳，大脑神经非常活跃。 所以要抓住活力爆棚的黄金时间段，根据自己晨间的时间特征，先来集中精力，完成一天当中最重要的事。  虽然每个人的晨间，安排各不相同。 可成功人士，无一例外都会把重要的事，安排在晨间来完成。 把每个晨间逐渐形成系统化、稳步向前，一步一步行动，慢慢养成习惯后，再升级为核心能力。 掌控好早晨，就相当于掌控好一天。 把握好早晨的时间，那么一天下来，不仅会使你更加有目标感，心情也不会感到焦虑不安。  2 管理好白天工作时间，方可双赢 白天工作，是人的生活保障，唯有把工作合理安排好，才会使生活更加幸福。 没有合理规划好工作时间，会使自己的工作事项常常都无法完成，这也是大部分人的常态。 从前的我，也是如此，为此我痛苦不堪。 直到我遇到了一个非常有效的工具，叫“时间管理四象限”。 我才可以有效地把自己的工作，安排得科学合理化。  右上角是紧急且重要的事，如工作中突发的重大事故，就要优先处理。 右下角是紧急但不重要的事，如邮箱里经常收到的新邮件，手机微信里的各种通知等，这些事情也许紧急，但并不重要。 左上角是重要但不紧急的事，这一格是比较重要的，思考自己的战略规划等。 左下角则是不重要也不紧急的事， 如跟同事闲谈八卦、或在各大无用的微信群里游走，这些都应该戒掉。 重要但不紧急的事，叫'养树’。 紧急且重要的事，叫'救火’。 既重要又紧急的事躲不过，必须全力以赴去做。 就像救火一样，平时要多养树，多养树才能少救火。 时间管理，就是主动干掉，一切不重要也不紧急的事，拒绝大部分紧急但不重要的事。 根据自己的工作事项重要程度，进行工作时间安排 。  做好了白天工作时间管理，充分利用好工作时间，那工作和生活就都可以得到双赢。  3 晚上，让时间张弛有度 下班后的时间，也同样精彩。 早晨和白天建立了弹性的节奏后，你会发现，夜幕降临的晚上也很美妙。 改变晚上，随着时间的变化，自己的人生也会发生改变。 晚上18：00-22：00，此时褪黑素分泌非常快，保持大脑清醒的血清素也在不断减少。 因此，晚间要做到张驰有度，方可彻底消除当天所有的情绪和压力。 下班后的晚间时间，一定要做到张弛有度。  成年人的世界，似乎总是在和时间赛跑。 白天各种工作占据了生活，各种关系填满了时间。 人们似乎很难有，完完全全属于自己的时光。 周国平曾给自己，定下了这么一个原则： “ 每天夜晚，每个周末，每年年底，只属于自己。 在这些时间里，不做任何履约交差的事，只读自己想读的书，只写自己想写的东西。” 所以，下班后的晚间时光，除了做自我提升的事，更要合理留出时间来，做自己热爱的事，享受生活中的美好。  时间最大的平等，每个人每天都只拥有24小时、1440分钟，86400秒。 同样的时间里，有的人能够做很多事，取得很多成就。 而有的人却一无所获，日积月累，人和人之间的差距就越来越远。 莎士比亚也曾写过：“放弃时间的人，时间也会放弃他。” 你把时间投资在哪里，它就在哪里产生效益。 科学合理地用好一天24小时，才能更自律、更自由、更幸运、目标更近。 也才能获得更多、更丰富的人生体验 。 你怎么过一天，就怎么过一生。 余生，愿你我都懂得管理好自己一天的时间，过好属于自己的一生。 END  姿巧感谢一路有你们的陪伴  作者介绍： 我是姿巧，愿与同频的你，在这里相遇，一起充实、丰盈自己。 本号日更干货文： 「情感」「心理学」「复盘总结」「提升知识」「家居美化」 愿景： 做自己的太阳，用温暖的光，照亮他人。 人生金句： 自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。 |
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