做了46年引体向上，吃了21年素，这个老头有点吊！

今天小编要给大家介绍一位，靠引体向上练出一身肌肉的大爷。

这位大爷叫Anthony Alderman，54岁，健身46年，练出一身肌肉。

看大爷这身肌肉，腹肌一块一块的，身上没有一点多余脂肪。大爷说拥有这样的身体没有什么秘诀，就是坚持做引体向上。

在饮食上大爷已经吃素21年了，从最开始不吃红肉到只吃海鲜，最后到彻底吃素。大爷也知道训练后要补充高蛋白，他更多的是选择素食蛋白来补充。

老人说，运动是他生活的一部分，就像每天洗脸、刷牙一样。