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中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切。古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种如下。 欲熨目法黎明起床，先将双手掌互相摩擦，待搓热后双手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 欲运目法两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。 瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转 10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此三遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目作用。 低头法身体取下蹲姿势，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳。用力时尽量朝下低头，这样有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目作用。 欲吐气法腰背挺直坐位，以皐子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。 欲摩目法用双手指以蛊梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周24次，手法由轻到重，开始与终末都应轻柔。 欲练目法坐着头不动，让眼睛很快左右扫描视力范围内所能及的东西，可提高眼睛的灵敏度。集中视线在10种不同物体上10秒，然后列出所看到的物体的名称与顺序，这可使眼 睛与脑快速集中在这些事物上，久之便可提高眼睛的反应能力。 |
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