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明亮有神的大眼睛人人都爱 可生活中的诱惑辣么多——电脑、手机、平板…… 不正确地用眼方式，只能让眼睛渐渐失去光泽、失去好视力
中医秘传养睛名目妙法 1. 运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。 瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。 然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。 此法能起到醒脑明目之功效。 2. 熨目法 起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼。 反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 常做可养睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。 3. 极目法 白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好； 晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟，每日做1至2次。 对缓解视疲劳、恢复视力大有好处。 4. 浴目法 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。 也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花之类的中药水煎取汁，热熏眼部，有清热明目之功。 另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。 5. 补目法 中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛。 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 6. 折指法 每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。 每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。 坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 正确的用眼 合理的膳食，相信改善眼干眼无神并不是难题 |
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