获得控制恐惧的力量

恐惧是人与生俱来的东西，刚刚从母体中分离出来的婴儿，第一个反应就是啼哭。脱离了母体的保护，面对一个陌生未知的世界，一个软弱无力的孩子出现恐惧的情绪本是一件再正常不过的事情。事实上，每个人都有他所惧怕的事情或情景，而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的。对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、危险的事物，以更好地保护自己，避免挫折、失败和意外事故。

但是，在现实生活中我们可以看到有的人的恐惧心理异于常人，如一般人不怕的事物或情景，他怕；一般人稍微害怕的他特别怕。这种无缘无故的与事物或情景极不相容的异常状态，就是恐惧情绪。恐惧情绪是最消极的一种情绪，并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴随，而使人的精神经常处于高度的紧张状态，如果恐惧情绪一直贯穿于我们的生活，将会造成怎样的影响?

恐惧使许多人无法履行自己的义务，因为恐惧消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力。心存恐惧的人无法充分发挥其应有的才能，如果处境困难，他就会束手无策。恐惧能毁灭人的自信，使人变得优柔寡断。恐惧还会让人动摇，不敢做任何事情，并使人们怀疑犹豫。长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭，失去宝贵的生命。

其实恐惧只是一种心理想象，是一个幻想中的怪物，所有的恐惧在某种程度上都与恐惧者自己的软弱感和力不从心有关，因为恐惧时他的思想意识和他体内的巨大力量是分离的。一旦他开始变得心力交融，重新找到了让他自己感到满意和大彻大悟的那种平和感，他将真正体味到做人的荣耀。一旦不再有各种形式的恐惧，人的美好信念和自信将达到极高的境界，就不会像以前那样只是梦想着安全和自由，他们的力量和效率将提高很多倍。

恐惧虽然阻碍着人们力量的发挥和生活质量的提高，但它并非是不可战胜的。只要能够积极地行动起来，在行动中有意识地纠正自己的恐惧心理，那它就不会成为你前进的障碍。

要努力增长自己的科学知识。一位心理学家说得好：“愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。”的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。只要通过学习，揭去其神秘的面纱，很快就会消除对某些事物或情景的无端恐惧感。

要勇于实践。就是经常主动地接触自己所恐惧的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。例如，有的人惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等，只要多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。

学会转移注意力。把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，对付在众人面前讲话的恐惧心理，除了多锻炼外，还可在每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配合“没什么可怕的”等积极的心理暗示，心情就会变得比较镇静，说话也比较轻松自如了。

英国神学家詹姆士·李德说：“为了实现完满的人生，需要我们做的第一件事情就是去获得控制恐惧的力量。”其实，虽然恐惧的力量很真实，但唯有当我们臣服于它，自动将自己交在它手中时，它才能控制我们。如果我们勇敢面对，最终就会发现我们需要的不过是多一点儿坚持，多一点儿承认自己缺点的勇气而已。