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而如今，不少人家里都买了豆浆机
兴致勃勃地计划着要喝遍天下各种豆浆
然而却常常因为懒得泡豆子
要知道
豆浆是一种老少皆宜的营养食品
它含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1.B2和烟酸
此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质
尤其是其所含的钙非常适合于各种人群
包括老人、成年人、青少年、儿童等
在家榨豆浆的材料可以很丰富也可以很随意
黄豆、绿豆、红枣、花生、葡萄干、燕麦
都可以加入豆浆的组合当中
多彩豆浆来袭，健康生活从早餐开始哦~
No.1 黑豆糯米豆浆
食材
食材处理
黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净
糯米略泡淘洗干净
功效
滋阴补肾、滋润肌肤、乌发美容、健脾开胃
这款豆浆尤其适合爱美的女士们
No.2 红枣枸杞小米豆浆
食材
食材处理
黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净
小米略泡，淘洗干净
大枣洗净，去核，切成小块
枸杞用温水泡洗干净
功效
红枣+枸杞，似乎天生是绝配
加入了适当的小米，还增加养胃的效果
No.3 核桃燕麦豆浆
食材
黄豆 75克
核桃仁 30克
燕麦片 30克
红枣 10枚
去壳桂圆 10枚
水 900毫升
食材处理
黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净
核桃仁掰碎
燕麦片洗净
红枣洗净去核，切成片
桂圆去核，将桂圆肉撕成小片
功效
No.4 红枣南瓜豆浆
食材
食材处理
功效
黄豆、南瓜、小米和红枣都对身体有很好的补益作用
具有养颜补血、健脾和胃等多种营养功效
No.5 玉米豆浆
食材
食材处理
功效
搭配合理，蛋白质丰富
玉米有丰富的蛋氨酸，但赖氨酸和色氨酸非常少
黄豆有丰富的赖氨酸和色氨酸
正好和玉米进行了互补
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