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第一步垂帘。我们火失调主要原因在哪儿呢？在眼睛。火从木中生，这个木中的火来源于五脏中的肝，肝开窍于眼，眼和木相连，眼又是心的窗户，眼一睁开，见物就生火，见光就生火，睁眼就是火的开始，所以我们要学会闭眼学会“垂帘”。晚上睡觉有睁开眼睡的吗？没有。现代人垂帘吗？不垂帘。一天除了晚上睡觉外都是睁着，睁眼都在不断地视物，视物就动神，动神就生火。大家一定要知道火是从哪里来的，从木中生！我们要从根源上把多余的火截掉。大家要学会常常闭目“垂帘”。它的好处是，养我们的阴，降我们的火！?? 第二步内听。火靠谁制约呢？靠水，水制约火。水在身体中为肾，肾开窍于耳。真正造成我们心神不宁的原因只有两个，一个是眼睛，一个是耳朵，声音入心神，火就着了，把这两个门关上，阴自然足火自然消。大家都知道耳是用来听声音，可是大家从生下来到现在，谁听过自己身体的声音？多数人耳朵都向外听。过去说，清净少欲！耳朵多向内听，眼睛多向内看，心念才会少执着！当我们做不到时，拿出时间慢慢练习，强行让自己在一个特殊的时间和环境中把眼耳关闭，关闭之后，对水的滋养，火的肃降都具有非常好的功效，这是引阳入阴功的第二步。?? 第三步调呼息。鼻子归肺，归金行，肺主气，主呼吸。如果我们的呼吸非常均匀细腻，这个人有火吗？肯定没有，反过来，呼吸非常急促的人，都是火大的。我们晚上睡觉打呼噜打鼾的人多不多？很多，就是这个问题。所以第三步调鼻息，息是重中之重！息跟谁相连呢？息叫气息，就是自己的心，吸进去的是氧，遇到我们内在的能量就燃烧，这就是火，如果没有氧，它是不燃烧的。如果我们呼吸乱了、呼吸没了，就会导致我们身体健康紊乱及生命最后的了结。 人体气机运行和息相关，息不来，气就绝。我们真正的秘密要调什么呢？调呼息！?包括我们的明灸，悬灸及艾灸技法，最重要的就是调和我们的呼息！息就是自己的心。心是看不到的，如果你能够观察你的息，就能找到你的心。我们这个方法的第三步，就是观察你的呼息，调和呼息！ ? 有您的支持，我们的传艾事业多一份力量↓↓ 范长伟·灸草堂 |
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