春季一定要给娃们喝的粥，补铁、益智、提高免疫力！

春季食用温性食物可以提高人体抗寒能力，少食生冷食物，以防伤及脾胃，少食热性食物，以免消化不良。春天的气候极不稳定，给宝宝提高免疫力少不了营养粥。

昨天给二娃体检，发现有点轻度贫血，可能光顾给娃们补钙忘记补铁了，再加上二娃不爱吃肉的原因，铁一直没补上来。今天给娃做了一款紫米营养粥，里面加了红枣、核桃、腰果，还加了一点糯米，吃在嘴里糯糯的还带点红枣的甜，非常的不错，还能益气养血、安神滋补。二宝吃了两碗都不够！看来补铁有望了~

缺铁性贫血的孩子一般会出现：无精打采，容易疲乏，不爱活动，消化功能减退，吃东西不香，皮肤苍白或者黄白不均等，如果孩子出现以上症状，父母就应调整饮食结构，加大补血补铁的食物了。

适合月龄：8个月以上的宝宝（比较小的宝宝食用需要将腰果、核桃、红枣捣烂了再喂食）

图文步骤：

1、准备食材：紫米、糯米、红枣、核桃、腰果

2、将红枣洗净切片去核

3、将所有食材洗净放入电饭煲中加适量水

4、盖上锅盖定时煮熟就可以了

这是晚上睡前定时，早上起床后就可以吃了

5、盛入碗中就可以开吃了

给娃们做饭真是一件费神的事，每天都要想着怎样做才有营养，还要娃们爱吃！你们的娃是怎样的？