警惕“无声杀手”高血脂：降脂建议

专家给你的降脂建议：①每天喝一碗燕麦：多吃全谷物食物，总胆固醇、“坏”胆固醇会下降；②戒烟、拒酒；③个体化控制饮食：高胆固醇血症，限制摄入胆固醇，少吃动物内脏、蛋黄等；高甘油三酯血症，限制进食量，降低体重；③饭后适量运动：餐后40分钟后进行，持续时间40—60分钟左右。