99%玩微信超过1年的人都有此病 但大家却不知道它会导致瘫痪 玩手机也能玩出瘫痪? 脖子断了,人就瘫了 “刷微信”已经成为现在大部分人的生活方式,很多年轻人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。 怎么保护颈椎? 虚领顶劲+7步走 如何拯救颈椎?除了去医院开刀治疗、减少手机使用之外,还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防,下面提供给大家一些招数,能够帮大家规避这一可怕的问题~ ▼ 学习中国传统功法中虚领顶劲的要求,头部保持垂直,自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。 ▼ 看手机时,高抬手持手机,手机屏幕中心与眼睛在同一高度,使头部保持垂直位。 ▼ 善于借助器械支持手机,减少负荷。 ~放下手机来一遍~ 第一节 ▼ 双手搓热,开始预热颈部 第二节 ▼ 左右点头,超过90度,尽量用耳朵去接触肩膀。 第三节 ▼ 前后点头、仰头,尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了,血脉已经拉通。 第四节 ▼ 活动肩膀,这个步骤也是很重要的,肩颈是联系在一起的,肩颈问题要一起解决。 第五节 ▼ 这个动作要慢,一定要做到极致,头可以适当往后看。 第六节 ▼ 转头的动作要慢,动作幅度要大一些。避免头晕,应该在安全的地方进行。 第七节 ▼ 赶紧给身边玩微信的朋友都转去一份啦! 99%的人都需要 如果您喜欢此篇文章,记得发给好朋友哦!分享智慧,好运常伴 ↓↓↓请点击下面“阅读原文”这条消息,一定要让更多人知道 |
|