玉米别再炖排骨了, 加它们一起煮汤营养翻倍, 常吃美容瘦身, 提高抗病力!

汤，餐桌上最主要的食物之一，不仅能够为人体提供必要的水分，更具食材的不同还能提供不同的营养元素，起到滋补强身 养生益寿的功效。今天为大家推荐一道适合女性朋友的靓汤，木瓜玉米汤。

       

木瓜的营养价值：

1、提高抗病力。木瓜中不但含有大量水分，还含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体需要的各种养分，增强人体的抗病能力。

2、美容减肥。木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类、更善分解脂肪，通过分解脂肪可以及时地反多余脂肪排出体外，从而达到美容减肥的效果。

3、促进消化。木瓜所含的蛋白质分解酵素，有助分解蛋白质，对消化系统大有裨益。

       

玉米的营养价值：玉米中含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、钙、锌等，吃玉米具有明目、补脑、提高大脑发育，增强智力等功效。

胡萝卜的营养价值：胡萝卜是营养极其丰富的健康蔬菜，素有“小人参”的美誉，吃胡萝卜具有降血压、降血糖、护心脏、提高免疫等很多方面作用，非常适合中老年人食用。

       

【菜谱：木瓜玉米汤】

食材：木瓜 玉米 胡萝卜 冰糖

1、木瓜去皮洗净切块，玉米洗净切块，胡萝卜洗净切块。

2、砂锅中倒入适量清水，开大火煮沸。

3、将木瓜 玉米 胡萝卜倒入锅中，大火煮沸，小火煮30分钟。

4、加冰糖调味，小火煮10分钟即可。

小贴士：喝汤之前可以加适量蜂蜜，这样不仅口感更好，还能美容养颜哦。