孔灵芝：老了指望跳广场舞锻炼身体，晚了！

（健康时报全媒体报道组记者 黄兰君）3亿人超重，高血压患者2.3亿，脑卒中超患者1000万，每6分钟有1个人诊断为癌症……这些肿瘤给我们产生什么影响？在为了姐妹们的健康与幸福－全国三八大型公益活动暨第四届中美健康峰会“乳腺健康创新之路”专家咨询研讨会上，中华预防医学会副会长孔灵芝分享了一组国人慢病数据，触目惊心的数据背后是每个家庭的巨大支出，这种影响是灾难性的。

中华预防医学会副会长孔灵芝

加量不加价没准更费钱

对我们健康起决定因素的还是自身的生活方式。孔灵芝提倡，现在的食物越来越丰富，但要把握好摄入的量。“很多广告都打着加量不加价的宣传，但如果食物的分量在增加，我们吃太多而带来的危害，可能需要花费更多的钱去消除。另外，高能饮料、高糖食物价格越来越便宜，广告越来越花哨，这些都是‘实惠’的陷阱。”

能量摄入越来越多，但能量的消耗却在减少，堆积于人们的体内。久坐会导致能量堆积，当你站起来就能打断能量的堆积，孔灵芝说，“我们提倡坐1个小时以后，一定要站起来动一动。”另外，生活方式、出行方式以及做家务时间长短都会影响到慢病的发病率。
 
口腔疾病对胎儿的伤害大过吸烟

戒烟戒酒，封山育林对于准爸妈们都已经驾轻就熟了。但有研究表明，重度牙周炎会导致早产率和低体重儿发生率攀升，这个影响甚至高于吸烟和饮酒。母体牙周病还可能引起晚期流产，甚至导致婴儿先天性心脏病。孔灵芝提醒，“所以，我建议女性朋友们在怀孕前先去医院做一个口腔检查。”

“有专家说，可能胎儿在母亲体内营养不足的时候有一个饥饿基因，出生以后拼命摄取，家长也会拼命给他补充，过度追赶会是成年后肥胖的重要因素。”孔灵芝提及，对于女性的健康管理，不仅关系女性自身的健康，还将辐射到下一代的生命全周期。

等到跳广场舞才来保健为时已晚

“预防慢性病不是从哪个时间开始，而是一个全生命周期的过程。”孔灵芝说，“在中国，好多人都是等到老了才想到去跳广场舞锻炼身体。这会儿已经晚了，很多不健康的因素是从年轻的时候就开始累积。预防慢性病应该是全生命周期的关怀。”

世界卫生组织曾提到，健康生活是最简单最适合也是最持久的疾病预防策略。孔灵芝提醒现场的女性朋友们，“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子，这是我们提出每个人都适用的健康方案。”


编辑：王小磊