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很多人都喜欢在工作中听音乐，觉得一边听音乐一边工作的效率很高，但真是如此吗？ 正文
音乐是人类最精彩的创造之一。 但是音乐本身对创造性有没有帮助呢？ 这是个值得研究的问题。 因为音乐已经越来越成为当今工作场所中一个重要的部分了。 正如Sean Rose 所说， 音乐有一种奇怪的时间永恒性，就像艺术品可以装饰空间一样，音乐可以装饰时间。 既然我们在工作上花了那么多时间，而且其中大量的时间都用在电脑上， 音乐就与我们日常的工作密不可分了，当我们注视电脑屏幕时，音乐可以为无聊的时间增加色彩。 为了更好的了解音乐与生产率的关系，让我们来看看研究结果吧。 音乐使得重复性任务变得令人愉快 音乐的有效性取决于任务的‘沉浸程度’，即与工作所要求的创造性有关。 如果一项任务有清楚的定义并且是重复性的，研究表明音乐能够给予持续性的帮助。 人们探索音乐与工作关系时进行了一系列实验，在进行重复性工作时播放背景音乐并研究工作绩效。 结论完全支持在工业中使用音乐得到的经济效益。 例如，组装生产线工人在听到下列音乐时表现出明显的快乐和高效。 更多的现代研究可能会辩解说，起作用的不是音乐本身，而是听到喜欢的音乐后心情变好，因而提高了生产率。 带有不和谐音的音乐对于生产率就没有影响，而大调式音乐的效果会更好： ‘受调查者在听到大调式背景音乐时生产率会更高。’ 在吵闹的工作场所，音乐是逃避的方式 开放空间办公的争论日益激烈，但有一点变得非常清楚： 吵闹的工作场所可能会使得个人生产率出现停滞。 可能戴上一副耳机并不会像有些公司所想的那样给工作造成分心： Lesiuk博士的研究专注于音乐对工作绩效的影响。 有一项研究是关于IT专家的。 她发现那些听音乐的人能够更快地完成任务，并且能够比没听音乐的人想出更好的点子，因为音乐改善他们的心情。‘ 我们又一次发现了音乐对情绪的改善作用。 虽然开放式空间鼓励人们进行协作，但噪音可能对于一些人来说是太过分了，使得他们没法更深地投入工作。 如果没有办法逃离这个环境-比如说有私人办公室-那么戴上一副耳机可能是最好的选择了。 环境噪声是创造性的甜区 对于那些喜欢在做创造性工作时听音乐的人来说，一种存在的气氛可能是最好的。 研究人员发现温和的噪音水平可以令创造性的源泉流淌，但是很容易会做得过头； 大声的噪音使人很难集中精神。 低音提琴的吼声和刺耳的合成器音响可能在需要投入性的工作中给你带来不良影响。 2015年的一项研究发现，如果用诸如海滩上的海浪声这种自然的环境噪音来作为声音屏蔽时，被测试者的更加集中注意力。 无论是特意制造的还是自然出现的，温和的背景噪音应该是对你有好处的。 歌词通常都太令人分心了 对于沉浸程度低或是体力劳动来说，带有歌词的音乐有很大益处。但是对于需要集中精神的工作，歌词通常都会破坏注意力。 研究表明在工作环境中那种能够清楚听到的‘可理解的’聊天会分散注意力。 将注意力转移到想弄明白别人在说什么，这就是为什么嘈杂的办公室被认为最麻烦的地方。 在一项研究中， 42%的参与者将可理解的谈话列为最令人分心的声音。 在进行文字工作，例如写作时听到歌词就好像在跟一个人交谈时有另一个人也跟你说话，而且这个人还拨弄着吉他。 歌词通常是不适合的。 歌词可能在一些与‘语言结构’没有直接关系的创造性工作中发挥不同作用。 这个研究就观察了一些软件开发者，他们说听到歌词对工作有所帮助。 熟悉的声音对集中注意力最有好处 如果你需要在一个项目中非常集中注意力，那么听些熟悉的音乐可能是有好处的。 原因在于新音乐令人惊讶，因为你不知道期待的是什么， 因此你倾向于仔细听接下来的部分。 而对于熟悉的音乐来说， 你知道下面的部分是什么，这样就不需要把注意力用在倾听上面了。 倾听新的音乐可能在其他方面有益处，但是如果你想让音乐帮你尽快完成工作，那就还是听熟悉的比较好。 对于沉浸式工作：什么音乐适合？ 虽然应该选择‘你喜欢的音乐’，但是很多人的喜好非常宽泛，所以使用某种特定的音乐类型不是不可能的。 下面是一些已经被证实的音乐类型，以及原因和举例： 古典音乐（巴洛克） 为什么有用 ? 古典没有歌词，并且经常被认为是最精巧的形式，因此是最受欢迎的选择。 一项研究显示巴洛克时期的曲调对于生产率有难以估量的影响。 不过，并不是所有音乐都是一样的 – D小调托斯卡与赋格中的戏剧性转折可能就不如致爱丽丝中的精致旋律更合适。 电子音乐 为什么有用 ? 氛围音乐通常适合我们当前的需要而且不唐突。 虽然是重复性的，但是是种好的重复。 与交响乐作品中的起伏跌宕不同，很多制作人都想要创作一种‘声景’（记得‘办公室’中的Gabe吗？）， 这种音乐强调几个相辅相成的曲调。 歌曲的焦点帮你集中注意力，因为这些重复的曲调不是破坏性的。 电子游戏音乐 为什么有用? 游戏作曲家们知道，对于很多情形来说，最理想的音乐是能够增强体验却并不会造成玩家分神的音乐。 Reddit上建议的史上最受欢迎的‘帮助人集中精神的’音乐是虚拟城市音乐， 这是非常有道理的。 Maxis 将音乐设计成令人舒适但又足够柔和，不会干扰你为了让城市运转而需要处理的许多事情。 所有其他的 为什么有用? 任何足够柔和的，不会转移注意力或焦点的可能都会适合你，萝卜白菜各有所爱嘛。 如果歌声不影响你工作，那就尽管去听。 爵士，嘻哈，独立摇滚，布鲁斯，还有任何其他的都可以试试，记住环境氛围是专注性工作的关键。 没有音乐（环境噪音） 如果你对孩子和他们的‘新奇的配音’ 已经厌烦了，别害怕，有时候最适合的恰恰是寂静之声。 但是对于很多人来说，完全静默是无法忍受的。 有两个方法可以对付这个问题：
你创造的环境可以影响到你的行为。 在决定工作日音响的时候要仔细考虑：多做测试和调整直到找到最和谐的内容。 事关能否持续地在工作中表现优异，所以在按下‘播放’键之前要想好哦。 在安卓和苹果上能找不少的白噪音APP，可以安装几个试试。 欢迎大家在留言中分享自己觉得最好用的白噪音APP，并注明平台。 100天行动读者反馈 @风雅 @郁语菲凡 累积背单词，一百天。 |
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