膝关节炎是怎么回事，该怎么办？

各位艾人们好！今天小编为大家带来的是膝关节的疼痛的相关知识。正如上两张图所示，比较客观的表示出了我们今天的主题。从表面上看到这个膝关节疼痛，一般情况下是在走路的时候，或下蹲的时候，或起立的时候，当然膝关节疼痛症状对于中老年人来说是比较常见的。

它的主要疼痛区域在关节的周围，就像上图一样，红色的系列都是可以痛到的，有些人可能会放射痛到大腿或小腿，当然了，这种比较少见。

膝关节活动动图（X光图）

大家可以看看这幅图-膝关节活动动图（X光图）上图，这是我们平时走路的时候膝关节活动中骨头的活动情况，从上往下看依次是大腿、髌骨、小腿。

膝关节侧面解剖图

大家可以也可以看看《膝关节侧面解剖图》，可以看的更直观、更清晰些。

当然我们膝关节周围有很多强壮的韧带、肌肉共同构成的关节，在活动的时候不只是骨头在活动，肌肉韧带也是一起在活动的（如上图所示）。

上图中圆圈标注的地方就是一些肌肉、韧带的起点和止点，也就是平时活动比较多的点，大家可以多看看学习一下。

膝关节是个综合的组成过程，不仅仅只是骨头，还有周边的韧带和肌肉，这些也是最基本的我们所要了解的膝关节的知识。

人都是要走动的，所以关节都是反复的活动反复的磨损，年轻的时候可能会觉得没什么，随着人年纪的增长，营养的缺失，脏器功能下降，平时也没注重保护保养，接踵而至的就是关节破损，肌肉老化、韧带损伤、骨质增生等问题。

所以说膝关节痛是各种原因引起的，比如是骨头痛、肌腱痛、肌肉痛、神经痛等。大家只需要知道自己疼痛的部位就好，这样方便配合治疗，更快更好的找准痛点、痛因。

大家可以简单的对比下以下这幅图中的两个膝关节的情况，可以看出，右图明显的骨质增生比较严重，软骨破坏，关节老化。而膝关节最主要的原因也是因为关节的变老，所导致的疼痛。

日常生活中，我们也经常看到一些老年人在走路或上下楼梯的时候都是手扶着一只脚，就是因为膝关节老化了，退化了，有关节痛，必须用手来帮助就像拄着一根拐杖一样来找个支撑力，因为老人的关节就上上图一样，增生厉害，或是肌肉有劳损比较厉害，所以疼痛是比较明显的。

不同年龄人群，关节疼痛的原因也是不一样的！

像判断这种蜕变的关节痛（多是老年人才有的），有几个关节点：有一点的年龄、上下楼梯不行、走平路会痛或是下蹲困难（如厕蹲不下去或起不来）等，这种是一些老化关节的特点，是比较明显的，是蜕变性的骨增生。

普通年轻人的关节痛一般是肌肉劳损为主如关节软骨的损伤、韧带的撕裂等，一般都是外力的损伤也就是外伤比较多。

所以老年人与年轻人的关节痛有一定的不一样，老年人一般是老化，自发的，年轻人一般是外伤所导致的。

不管是老年人还是年轻人，损伤的部位都是上图中圆圈标注的地方，也是比较多见的。

如果你不是膝关节损伤所导致的痛，或是损伤后的慢性疼痛、劳损性的疼痛或是蜕变疼痛，这种疼痛早发现早治疗会比较好，可以更好的得到调理，如若疼痛到影响正常行动（如站不起来，蹲不下去），那都是比较严重的了。

治疗也有很多办法，简单的来说就是药物治疗、休息、锻炼等，基本就是这几个方面，早期的一般就是休息锻炼拉筋就好或是外用药就好。

现代人对于膝关节炎的认识误区：

1、骨关节炎就是骨质疏松？

骨关节炎与骨质疏松，骨质疏松一般是缺钙或维生素D所导致的，而骨关节炎不单只是骨质疏松，还因为软骨的蜕化磨损就是以骨头的蜕化磨损为主而导致。

2、年轻人不会得膝骨关节炎？

NO！NO！NO！也许你会觉得年纪轻轻，外伤而已，其实不是。一般运动比较多的年轻人，膝关节活动比较多，不懂得怎么用没保养好，一般到三四十岁也会导致膝骨关节炎。所以再年轻也要运动有道！

3、膝关节痛小病而已？

凡是没有想当然，关节病是可大可小的，但是有些会慢慢加重，所以膝关节疼痛得时候还是是不要轻易忽视。

4、膝关节不痛就好了？

不痛不代表好，如果保护不当，只会加重膝关节的疼痛。

5、骨关节炎与体重无关！

骨关节炎的承重能力是有限的，所以太胖对于骨关节炎也是有影响的，如果太胖，在治疗的过程中一定要配合减肥才行。

6、膝关节炎吃药、休息一下就好了！

膝关节炎并不是单纯的吃药、休息就好了，我们平时就要保护好我们的膝关节，比如不要下蹲、跪下拿东西、睡矮床、矮凳子，特别是很多人喜欢爬山、打太极来锻炼关节，这些都需要一定的肌肉力量的，如果你身体不是很好的，建议不要做爬山、跑步等剧烈运动了，简单点说就是不要乱锻炼，以免加重病情。对于膝关节的保护，我们一定要引起重视。

7、膝关节炎药物见效快的比较好！

那么口服药它也是好的，但是口服药因为一般都是消炎止痛药，有些人吃了会有一些胃肠反应还有其他的一些副反应，在急性期或是其它中成药治疗会比较好一点，一些比较激进的药物，大家还是不要长期吃，因为会有很多副作用。必要时还是需要吃的，就是疼的比较厉害的时候。

膝关节炎怎么保养？

1、减少活动，多休息

对于撕裂损伤的关节炎一定要减少活动，不要乱走动，注意休息，如果经常去走、下蹲、起立会加重损伤。对于老年蜕变的就一定要保护关节，减少活动，尽量不要去爬山、上下楼梯。

2、艾灸热疗

对于比较轻的膝关节炎，我们可以进行温通治疗法，如拿热毛巾捂、热水袋敷一敷，艾灸，会缓解很多，但是拿热毛巾捂、热水袋敷这些是没有药物成分没办法导入，效果会差一点，而艾灸是有温敷的作用而且比较强，并有药物做作用加以导入，效果会好一点快一点！

艾乐贴膝关节炎灸法示意图

3、锻炼膝关节

前面我们所说的，除了要少活动、多休息、热疗法外，在适当情况下，在一定基础上，我们要将我们的关节强壮起来，就是锻炼，膝关节也是需要锻炼的。严重的身体较弱的我们不主张锻炼的，轻微的或恢复的比较好（不痛或微微痛、隐痛）的，可以在医生的指导下适当进行锻炼，这样更有助于我们的恢复并强健我们的膝关节，以后疼痛的几率也就比较低了。

4、锻炼的方法一般是早期不主张去跑步、爬山等高强度的运动，可适当的选些强度较小的运动，比如在躺在床上或是坐在床边按下图所示进行锻炼即可。

1、双足并腿直抬高，注意哦，角度不要超过45度，当然30度左右最好，轻抬慢放！吃力吧？

2、屈髋屈膝收腹肌，尽量让膝关节贴紧腹部

当然，可以双手辅助下压，感觉到腰背部的拉伸没？

3、交替蹬腿，踝关节要有屈伸动作，也就是屈-伸-屈-伸动作反复，有拉伸感，腰及腹部绷紧张，控制速度，不需要快

4、屈膝绷腿，膝关节下方垫大毛巾，半屈曲膝关节，然后伸直关节，训练下肢肌肉，特别是膝关节内侧肌肉。

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