多吃还能减肥，这简直就是福利

减肥是女人一生奋斗的事业，婀娜多姿的身材为女性的颜值加分不少，减肥更是肥胖者穷其一生最求的目标，减肥是一项艰苦的工程，每天不但要坚持一定量的运动，还要控制饮食，这简直是灭绝人性的减肥方法，对身体伤害比较大。那么，有没有越吃越瘦的食物呢？下面几样食物一定会让你惊喜：

（1）芹菜、菠菜、蒜苔、黄瓜等富含纤维素的蔬菜，因为纤维素在胃内可以吸收水分而膨胀，让人产生饱胀感，从而可以限制我们进食，而且富含纤维素食物可以增加胃肠蠕动，排出人体内毒素，所以不但可以减肥，而且可以美容。

（2）紫菜，紫菜是我们减肥时容易忽略的食物，紫菜富含多种矿物质，而且富含维生素A、B，可以排出人体内毒素和多余的水分，让您的身体变得更加轻盈，减肥效果明显。

（3）木瓜，木瓜含有分解蛋白的酵解素，可以加速因食用肉类而造成的脂肪堆积，而且木瓜还可以减少食物的代谢废物在肠道内蓄积，是天然的肠道洗涤剂。

（4）西瓜，大家都知道西瓜有利尿的作用，而且含的糖分不多，所以西瓜是夏季减肥的必备。其利尿作用可以将人体多余的水分和脂肪带走，而且低糖，不会让你肥胖。

（5）竹笋，竹笋是一种天然的低脂肪低糖食物，而且富含膳食纤维，有利于肥胖患者肠道排空，而且竹笋含有丰富的酪氨酸，所以有辅助治疗抑郁症的作用。

（6）红豆，红豆可以多吃，因为红豆有利尿消肿的功效，而且富含石碱酸，可以增加胃肠蠕动，有利于下腹部脂肪及废物的排泄，

（7）苹果，苹果富含独有的苹果酸，苹果酸可以加速脂肪分解，减少身体水分积聚，达到减肥的作用。

（8）香蕉，香蕉富含很高的能量，但是脂肪含量很低，所以排空胃肠，而且使进食减少，香蕉富含钾例子，可以加速脂肪分解，所以香蕉是减肥的必备佳品。

（9）黑芝麻，黑芝麻含有丰富的亚麻仁油酸，可以去除体内胆固醇，软化血管，所以能达到降脂收腰的作用，长期食用黑芝麻，练就杨柳腰不是梦。

上面是小编整理的一些食用后有减肥功效的食物，可以提高体内脂肪的降解率，去除身体多余水分，如果配合一些有氧运动，则效果更佳。