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今天要教给大家一套养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？ 最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，快快学起来~ 人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，脚趾也不例外。活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处： 只要5分钟， 就可以打通人体6条经络！ 老少咸宜！ 可以让你全家瞬间活力四射！ 现在就跟我们一起运动吧！ 腰好不好 一试“剪刀”就知道 '剪刀'就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。 晚上睡不好 “石头”一定做不到 '石头'就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 脚趾分得越开越好 你一定'布'知道 把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。 另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！ 3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。告诉身边的人也试试吧，不仅有趣还能养生哦！ 关注养生健康保健可查询下面这些疾病 (疾病搜索） 小儿发烧、小儿腹泻、小儿常识、腰痛、男科、补肾食疗、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、腿痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、胆结石、咽炎、痛风、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、鼻炎、眼病、手脚冰凉、感冒、咳嗽、失眠、痔疮、脑出血、高血压、糖尿病、心脏病、心血管、食物属性、补血、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰、湿气、经络、中成药、打嗝 诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因） 治百病：打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、 |
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