燕麦红薯牛奶糊

      燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。平时人们都习惯吃牛奶麦片，其实燕麦的吃法还是有很多的只要你用心发现。

食材：

• 主料：即食燕麦片40g、牛奶250g、红薯1个

• 辅料：蜂蜜30克

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步骤：

1.准备好所有食材（红薯切块提前蒸熟）

2.牛奶加至温热。

3.料理机内加入加热了的牛奶。

4.倒入燕麦片。

5.倒入红薯块和蜂蜜。

6.启动料里机打成糊即可。

小贴士：

燕麦要选用即食燕麦片那种。
如果没有红薯也可以换成自己喜欢的水果等。