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三字经健康谣等听名字就可以知道这是浓缩的文字。将中医养生的精华都放到短短的数百字中，短小精悍、琅琅上口，而且内容涵盖较广。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。 洋葱好，防流脑。苏子油，降三高。 银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。 吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。菊苣茶，降尿酸。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 上面的养生顺口溜和三字经，大家可以背下来，平常照着做，保你健康长寿！ 同时，我们生活中的食物，有些就是药食两用，有很重要的保健作用，以苏子油为例，其欧米伽3含量高达65%，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物。其降血脂作用，保护心脑血管的作用很好，能够降低血脂、调节血压、保护肝脏、并有抗炎的作用，能够减轻风湿性关节炎，并且有预防癌症的作用。 蒲公英绿茶：配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g 这款茶很适合长期吸烟有口气的人饮用，蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。 |
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