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现在许多人都有比较大的压力，再加上不良的生活与饮食习惯，导致许多人的身体都处于亚健康的状态，容易导致身体出现问题。“三高”是常见的身体问题之一，有许多人被它所困扰，而血脂高就是“三高”中的一个。血脂高对人体的危害较大，还容易引发一些身体问题，所以在它出现后要及时的进行调理，可以用饮食来调理，有几种食物能够降低血脂，下面就一起来看看吧。 
血脂高的人，常吃几种食物，轻松降血脂 大蒜想必许多人都不陌生，这是一种常见的食物，通常大蒜都是作为一种调味品出现在餐桌上，大蒜的营养丰富，经常吃的话，还能够降低血脂。这是因为大蒜是一种刺激性较强的食物，而它的刺激性来自于一种物质，这种物质在进入人体后，会阻碍肠道对胆固醇的吸收，并且可以清除血管内多余的脂肪，而血脂之所以会变高，就是这两种物质过多导致的，所以吃大蒜可以降低血脂。 绿豆是一种常见的食物，一说到绿豆，可能有许多人都会想到它消暑的作用，不少人都喜欢在夏天喝绿豆汤，而除了消暑以外，吃绿豆还有降低血脂的作用。这是因为绿豆在进入人体之后，能够帮助人体降低血液中甘油三酯以及坏胆固醇的含量，而血脂高主要就是由它们含量过高引起的，所以当它们的含量降低的时候，人体内血脂的含量也会得到降低。 喝茶是现在许多人喜欢做的一件事情，因为喝茶可以养生，对身体有很多的好处，而茶叶有许多人，不同的茶叶对人体的好处也不同。绿茶就是茶叶中的一种，经常喝绿茶的话，能够帮助人体降低血脂，这是因为喝绿茶可以稀释血液的浓度，让血液流通更加的顺畅，还可以帮助人体分解与排出血液中的胆固醇与甘油三酯。并且绿茶里面有一种物质，这种物质能够促进血液循环，防止血液出现氧化，对于降低血脂有很好的作用。 
血脂高的危害有哪些？ 肝脏是人体非常重要的一个器官，人体有许多的功能都是通过肝脏进行的，而这也是一个容易受到伤害的器官，而血脂高的话，就会伤害到肝脏。这是因为血脂高就说明血液与身体中有大量的脂肪，而脂肪主要就是通过肝脏进行代谢的，所以这会加重肝脏的负担，而如果无法及时的代谢脂肪，这些脂肪就很有可能会堆积在肝脏中，这会对肝脏造成伤害，容易导致肝脏出现问题。 血脂高是一个血液问题，而当血液出现问题的时候，对于血管的危害最大，如果长期出现血脂高的话，就会伤害到血管，很有可能会导致血管硬化。这是因为血脂高的话，就说明血液中有大量的脂质以及胆固醇，而这两种物质如果过多的话，就容易在血管中沉积，它们会附在血管壁上，这会对血管壁造成伤害，容易使血管壁失去弹性，从而出现血管硬化的情况。 
总的来说，血脂高是一种常见的身体问题，如果出现了这个问题，就要注意饮食，可以常吃上面的几种食物，能够帮助人体降低血脂。如果血脂过高的话，就容易给身体带来上面几个危害，所以生活中一定要注意控制血脂。 |
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