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肩周炎又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织慢性炎症，50岁左右人较常见。而办公室人肩部常常处于紧张状态，故50岁下人群中也不少见。中医认为肩部受寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，称“冻结肩”、“漏肩风”等。 肩关节活动范围较大，关节囊较松弛，受到各种挤压磨擦等，易发生慢性劳损。 一，肩周炎表现在掌纹上多为拇指根部尺侧（手掌朝前，拇指的内侧）有青筋。 二，诊断要点 ◇40~50岁以上中老年人常有风湿寒邪侵袭史或外伤史的 ◇肩关节活动尤其以上举、外展、内外侧旋转受限 ◇肩周围肌肉痉挛或肌肉萎缩 三，中医的治疗 中医对于肩周炎的治疗原则是补气活血、壮骨强筋、驱风散寒、通经活络。 经验单方如下~ 芪归炖鸡: 黄芪30克，当归20克，童仔鸡1只，生姜、盐各适量。先将童仔鸡宰杀去毛后将内脏洗干净，再将黄芪、当归、生姜用水洗净后放入鸡腹中，入沙锅内适量水和盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，随量食用，3天1剂，有补气养血、祛风通络的功效。 葛根桂枝薏仁粥: 取葛根30克，桂枝15克，薏仁30克，粳米60克，盐适量。先将葛根、桂枝用水洗净后放入锅内，加适量水煮沸30分钟后去渣留汁，将薏仁、粳米分别淘洗干净，放入上述药汁中，煮沸后必须用文火慢熬，至米烂粥熟后加盐调味即可，分两次温服，每日一剂。有温经散寒、舒筋活络的功效。 白芍桃仁粥: 白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化淤、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期淤血阻络者。 食品宜温，不宜生冷，可少量饮低度或黄酒以温通经络。 四，肩周炎的自我疗法 肩周炎有拔罐、针灸、理疗、药物封闭等多种疗法，但是要想缩短治疗时间，最重要的还是要自我锻炼。比如------- 前后摆肩: 两脚分开与肩同宽，两臂前后交替摆动，范围由低渐高。 患臂画圈: 双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患肢以肩膀为轴心，作环转画圈运动，圆周越画越大。 伤手托天: 患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮托患肢肘部托上去。 前臂过顶: 患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕部，拉患者前臂沿胸前高举，经面前，过头顶，达枕后，可重复进行，犹如梳头。 双手爬墙: 患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高爬。每天标志高度，力争天天向上。 前臂外转: 先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸臂，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，旋转弧度越大越好。 双手后背: 患者站、坐皆可，患臂逐渐前旋后背，并用健侧之手自背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量扪及对侧肩胛部。 以上每个动作，每次可操练3~5分钟，每天坚持锻炼，一般两个月可不医而愈。此外，还可取大粒食盐或蚕沙（中药店有售），用铁锅炒热，装入布袋，于每晚临睡前置于肩部热敷，以局部出汗为宜。可通经活络、驱风散寒、解痉止痛，效果较好。 |
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