感冒需辩证，风寒风热要分清！

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随着生活节奏加快、各方面压力加大，人体的免疫力就会下降，如遇变天、换季就容易滋生感冒。感冒虽小，但对人们的生活、工作和学习影响可不小。

这时，了解一下风寒风热感冒相关小常识就显得很有必要。

感冒通常分为风寒感冒与风热感冒

风寒感冒是受了风寒之邪，应该用辛温之类的药物，若误用了凉药，风寒不能通过汗发出来，会导致病情不易好转。

风热感冒是受了风热之邪，应使用清凉之类的药，若用了热药则有帮助热邪的作用，甚至转成其他更多疾病，一年四季都可能出现风热。

感冒，切不可认为冬天是风寒，夏天是风热，分清风寒与风热有利于对症用药，不误病情。那么风寒感冒和风热感冒都有哪些症状，我们该如何辨别呢？

风寒与风热鉴别

一张图表辨别风寒与风热，如图所示：

风寒感冒食疗方

掌握了二者的区别，就能选择对应的食疗方法，将感冒化解在萌芽状态。

一、姜丝萝卜汤

【功效】：祛风散寒解表。用法：每日1次，热服。

【配方】：生姜25克，萝卜50克。

【制法】：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

二、葱豉汤

【功效】：解表散寒。用法：趁热服用。

【配方】：葱白2根，豆豉10克。

【制法】：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。

三、香菜葱白汤

【功效】：发表散寒。用法：每日2次，连服2～3日。

【配方】：香菜15克，葱白15根，生姜9克。

【制法】：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。

四、姜糖饮

【配方】：生姜10克，红糖15克。

【制法】：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。

【功效】：疏散风寒，和胃健中。用法：每日1次，趁热顿服。

风热感冒食疗方

一、金银花粥

【功效】：金银花有清热解毒、疏风散热的作用，可抑制感冒病毒，而淡豆豉与金银花搭配则可有效治疗风热感冒，特别适合发热、咽喉肿痛的风热感冒。

【配料】：粳米、金银花、淡豆豉。

【做法】：将金银花和淡豆豉加水煎取浓汁，去渣后，加入粳米熬成粥即可。

二、红萝卜马蹄粥

【功效】：此粥有止咳、化痰、清热消食的功效，适合于风热感冒。

【配料】：红萝卜，大米，马蹄。

【做法】：将红萝卜和马蹄切片，大米洗干净，加水，放入红萝卜和马蹄，小火熬成粥，加盐调味即可。

防治感冒，穴位按摩有疗效

穴位按摩法也可以防治感冒。人体有几个穴位，经常按摩可激发体内免疫功能，从而减少感冒的发生。以下几个预防感冒的穴位，不妨经常按摩。

第一

点揉风池穴

【按摩手法】：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

【作用】：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

第二

揉大椎穴

【按摩手法】：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

【作用】：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

第三

拿肩井穴

【按摩手法】：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

【作用】：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

第四

点揉足三里穴

【按摩手法】：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

【作用】：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。