有高血压的人要留意这些不良习惯

高血压现在已经成为了一种比较常见的疾病，高血压患者应当在日常饮食上注意以下几点

1、除了我们一般炒菜放的食用盐，其实很多食物中都含有钠元素。咸菜、空心菜、茼蒿等都是不行的，因为他们里面含有大量的钠元素，这也会导致血压升高，所以一定要留意少吃这些菜。

2、在做饭的时候尽量选用植物油、菜籽油作为食用油。因为他们含有大量不饱和脂肪酸，可以有效限制脂肪摄入量，防止血压升高。

3.少吃高热量以及肉类辛辣类的食物。高热量的食物会导致肥胖，而肥胖的高血压患者血压升高的机率比一般患者要大得多。其次，肉类中由于含有大量的脂肪，容易造成胆固醇过高，可能会引起冠心病。而辛辣类的食物会引起腹压升高，导致血压上升。所以应该重点注意。

希望大家在日常生活中保持良好的饮食习惯，才能让身体更加健康。