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为什么中医老是说身体有‘湿气’？ 不少人去看中医时，舌头一伸，总是被告知：“有湿气。” 体内有湿气其实是现代人的通病！ 尤其是南方地区的朋友们，中招机率更高。  湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，人体最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的健康状态产生严重影响。 很多时候患者朋友出现发烧不退的症状，持续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液高烧就是不退，这时候就可能是你体内的湿气在作怪。那天，接诊一个南方的女性患者，高烧多日不退。后经反复询问和诊断，才了解到由于最近南方冷空气来袭，又下了小雨。这位患者穿得较少，又淋了雨。雨，属于湿，而且当时患者舌苔厚腻发黄，出现发烧，恶心、想吐、喉咙疼等症状，这在中医上属于体内有湿热的表现。这位患者是由于湿热弥漫三焦导致的发热。该类型的发热常以下午体温升高，夜间热甚为主要的表现，同时会伴有胃肠道恶心想吐的一些反应。然后，按照这个思路为患者处理，果然第二日患者的烧就退到了正常水平。   有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！ 体内湿气重的表现 一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下： 口臭长痘、食欲不振、肥胖水肿、头面部爱出油、食后胃胀、雀斑加重、四肢冰凉发麻、大便稀黏不尽等皆与体湿相关。 其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以用中医保健的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。 去医院既浪费钱、又浪费时间，何不宅在家里按摩拍打以下几个部位也能祛湿！？ 1、头顶（百会穴） 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。 方法：用实掌拍头顶即可，力度以舒适有一定痛感为主，时间5~10分钟。 功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛脑胀，头晕，脑袋有沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，健脑宁神。  2、后颈部（大椎穴） 位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。 方法：低头，直接实掌拍打后颈部（大椎穴）的部位，5~20分钟。 功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀、颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。  3、腹部肚脐眼部位（神阙穴） 位置：肚脐眼处。 方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈 功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激肚脐眼有助于健脾祛湿、强健身体。  4、足底涌泉穴 位置：足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。 方法：拍打早晚各一次，每次5-20分钟，以拍热为佳。 功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。  5、小腿阴陵泉穴 位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。 方法：实掌拍打，每次5～20分钟，每日早晚各1次。 功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。  播放GIF6、曲池穴 位置：屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。 拍打：每次5～20分钟，每日早晚各1次 功效：对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。  7、委中穴 位置：委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。 拍打：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10～20次。 功效：对于治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、牛皮癣、疖疮等有明显的作用。  8、承山穴 位置：承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上。 方法：按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。 功效：点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。对于很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。  9、丰隆穴 位置：丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。 方法：用手指指腹点按丰隆穴3—5分钟 功效：它既是胃经的络穴，又是联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。 10、血海穴 位置：屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。 方法：早晨9～11时，直接对穴位进行按揉，每一侧若3分钟，要掌握好力度，不可用力过猛，只需感觉到穴位有微微的酸胀感即可。 功效:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。 11、地机穴 位置：位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。 方法：食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1 分钟，每天进行1~2 次。 功效：地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。 12、曲泉（合水穴） 位置：曲泉穴属肝经，屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。 方法：以大拇指垂直按压同侧曲泉穴，两手同时进行，每次5~8分钟，每日早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。 功效：能治疗各种湿症，不论湿寒、湿热、风湿、湿毒均可选用此穴。 万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本！ 穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。 你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。 据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。 想要实用和学习的朋友，可加作者，微信：962563400 |
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