治疗颈椎病的几个妙招

颈椎病是现代人常患的一种疾病，大多数人群都或多或少的拥有这一疾病，因此，推荐一下几个小的妙招，长期坚持下去，将能有效缓解颈椎病哦！

既能愉快的玩耍又能很好的治疗颈椎病的妙招

1·放风筝

2·打羽毛球

办公司人群的绝对福音，简单几步缓解疼痛

1·端坐，将头进行顺时针及逆时针做旋转运动

2·单手，轻轻抓按疼痛部位，时长3分钟

3·抬头，将后脑勺放置在椅背上，时长10秒，间隔10秒，来回5到6次

日常生活需注意：

1·选一个圆的乳胶枕头，好的枕头对治疗颈椎病也很重要

2·多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等也可以预防颈椎病

3·切勿长期低头，以免导致颈椎负荷过大，病情更严重

最最最最重要的一点，所有的妙招，你都要坚持下来才会 有效果啊！没有一天两天就能好起来的颈椎病，而你的颈椎病也不是一天两天就得上的。