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眼睛干涩疲劳是个很普遍的问题，对抗眼睛疲劳干涩的方法也很多。光明君跟大家分享一个招式，轻轻松松养眼，缓解眼睛疲劳哦！ 这个招式就是闭目养神配合眼功练习。 闭眼养神随时随地都能做，也可选择安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰，安心养神，有助疏通全身经络、气血流畅。 在闭目的同时可配合眼功练习，具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指从内眼角向外擦24次，或两手四指并拢覆在双眼上，先由内向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。 功效：能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。这个招式在办公室、卧室、户外都可以进行。 缓解眼睛疲劳，养眼的方法很多，另外再分享几个给大家。 1、日光浴 国外流行日光浴，其实我们的眼睛也可以进行日光浴，有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。 2、热敷眼睛 一般可以用毛巾热敷，没有热毛巾的话可以摩擦手掌，等热乎的时候盖在眼睛上。每天这样做5分钟，尤其是眼睛累的时候，可以很快减轻疲劳。 3、多吃点大豆、鲜奶 平时还可以吃些滋养眼睛的食物，比如富含维他命B的食物，芝麻、大豆、鲜奶、小麦等等。另外，用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 厦门大学附属厦门眼科中心：长期近距离用眼是引起眼睛疲劳最大的一个问题，缓解眼睛疲劳最见效的办法是立即停下来让眼睛休息一会。更多资讯关注厦门眼科中心xmyanke。 |
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