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作者：刘喜会 北京卫视《养生堂》特邀专家，北京弘医堂中医医院主治医师 很多女性都有这样的困扰，“大姨妈”和感冒好似一对亲兄妹，让人头疼，去看医生，西医的说法是经期激素水平的变化，导致抵抗力下降所致。中医的说法则是经期失血，导致气随血失而不足，卫气卫外不固，外界的风寒乘虚而入导致感冒。 很多气虚的女性，不仅脏腑功能减弱，有一些呼吸气短、倦怠懒言、不思饮食的症状，而且由于卫外功能的降低，容易感染风寒，天气稍微有些波动，就感冒发热。 气具有温煦、推动的作用，那么血就有濡养、滋补的作用。 血虚就是人体血液不足，营养功能减退的一种状态，它在临床上可以表现为：起床或起立过快时，容易出现头晕目眩的感觉，手足麻木，冬季皮肤干燥瘙痒，指甲颜色发淡，指甲容易脆裂，面色淡白或萎黄，气色不好，月经不调，经量过少，甚至有发生闭经的可能。 冬天，令很多女性苦恼的手足冰凉，显然就是血虚的结果，由于血液不足，不足以濡养远离心脏的四肢，四肢得不到血液的温养，自然就发凉，久而久之，发生冻疮。 值得提出的是，气是属于阳性的物质，血是属于阴性的物质，气虚经常伴有阳虚；血虚亦经常伴有阴虚；“气为血之帅，血为气之母”，可见气能生血，血能生气，气虚的同时也有血虚的兼症，血虚也常常伴随着气虚的症状。 所以临床上气血不分家，常统称为气血虚弱。 女性本身比男性容易冷，而气血虚弱的女性就更容易受到寒证的困扰。补好气血，便可让女性远离寒证。
首先，多吃温性食物 一点应该从脾胃来入手，人体的能量要依赖脾胃的运化从食物中获取。所以如果你是寒性体质，在饮食中尽量不要吃冷食，多选择易消化、暖胃的食物，如桂圆、核桃、大枣、枸杞之类。 对于生冷的各类冷饮，冰镇的食物则是当忌则忌的。 其次，注意保暖 其次在生活中要特别注意下半身的保暖。所谓“寒从脚下起”，在春夏之交的季节不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙。 另外，做做有氧运动 “动能升阳”，适当的运动，比如慢跑、散步可以加快血液的循环，亦能使轻微的风寒随汗而解。 对于需要中药调理的女性，在选择中药的治疗上，很多气血亏虚的女性常被推荐“当归补血汤”，可是对于很多人来说这并不是很好的选择。 当归补血汤虽然是补气补血的上佳方子，但是在临床上试一试就会发现，现代很多女性是没法吃的，因为黄芪、当归吃了反而会上火：有些人吃了会长眼屎，有些人吃了会口干舌燥、嘴里长泡。所以同样是补血，可以摒弃当归，用点儿鸡血藤、旱莲草之类的平性中药。 另外，很多女性觉得，既然我是气血虚，是不是可以喝点补气的四君子汤和补血的四物汤呢？如果气血双补的话确实有四君子与四物汤合起来的八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤之类，不过同为气血虚，毕竟每个人的体质不同，虚的程度也不一样，所以，建议不要贸然服药。 如果只是凭着自己对中药的一点了解，跑到药店开一瓶八珍益母丸，看似省事，可是别忘了是药三分毒，还是应该先看医生，让医生根据实际情况开出适合的方剂。
八珍汤 功能主治：气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。 主要成分：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。 十全大补汤 功能主治：气血不足，虚劳咳嗽，疮疡不敛，崩漏不止等。 主要成分：人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、地黄、 黄芪、肉桂。 人参养荣汤 功能主治：脾肺气虚，荣血不足，惊悸健忘，寝汗发热，食少无味，身倦肌瘦，色枯气短，毛发脱 落，小便赤涩。 主要成分：白芍药、当归、陈皮、黄蓍、桂心、人参、白术、甘草、熟地黄、五味子、茯苓、远志。 本文选自《女人暖养就是养命》，由紫图图书授权发布！ |
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