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气血不足是现代人的通病，不仅是女性，男性也会气血不足！气血不足会导致皮肤干燥，健忘心悸，月经不调甚至早衰的情况出现，今天我们就来详细的讲一下气血不足的原因与补气血该吃哪些中成药与食物！ 【气血不足的表现】：气虚则畏寒肢冷、自汗、面色晄白、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、语声低微、发育迟缓。 血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚，易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢等。 气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。 如气虚不能固摄血液，可使血不循经，发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症，称为“气虚不摄”。 【气血不足的原因】气血不足的原因可以归纳为两种： 一是气血生化不够，就是来源不够； 二是耗伤太多，就是用的太多。 而对于人体来说，脾胃是气血生化之源，所以脾胃差就会引起气血不足。 比如说有一些患者进食困难，甚至吃得很少，导致的严重的营养不良，而出现了气血不足的表现，也是比较多见的； 气血用的地方多，耗伤的多，比如长期的焦虑、压力、劳累、得不到休息、熬夜、加班等等，这种综合的生活方式的因素导致的不足，也是最为常见的一种； 还有因为某些慢性疾病导致的气血不足，这些慢性疾病包括肿瘤类的疾病、白血病以及慢性虚损性疾病、肺结核等。 如果您是女性，月经异常、崩漏不止都会引起气血不足的。 【哪些情况会消耗气血 】熬夜会消耗气血、追求刺激会消耗气血、快节奏的生活也会消耗气血而情绪是消耗气血最大的因素。 熬夜伤气血 【如何正确补气血 】若讲到补气血的滋补品，大家的第一反应可能是阿胶，这得益于阿胶强大的广告效益。 其实，补气血的食物药物我们可以选择的还有许多，比如：吃中药可以补血 中成药： 如果想要收到比较显着的补血效果，患者就可以服用中成药进行调理。 主要可服用八珍丸、驴胶补血颗粒、人参养荣丸、人参归脾丸以及十全大补丸等药物。 中药方剂： 患者也可用水煎服具有补血养血以及益气生血作用的中药方剂治疗，一般可使用参苓白术散和八珍汤等。 患者具体可使用党参、人参、酸枣仁、大枣、黄芪、当归、茯苓、白术、川芎、甘草、升麻以及桔梗一类中草药。 最好要根据中医的辩证结果来制定，方法和具体用药是因人而异的。 吃食物可以补血 红枣： 红枣可以称得上是补血佳品，其中含有丰富的铁质和氨基酸，可以促进蛋白质的合成，起到补血养血的作用。 在需要补血时，就可以多吃红枣，也可以搭配一些中药材制作药膳吃，比如党参煲红枣、麦芽糖煲红枣以及杞子红枣煲鸡蛋等都是不错的选择。 乌鸡： 乌鸡能补虚强身和补血益气，是血虚人群的食补佳品，尤其是可以改善产妇出现的气血虚弱和崩中带下症状，故可经常炖制乌鸡汤食用。 桑葚： 桑葚主要具有滋阴养血和生津润肠的功效，可以改善由于血虚精亏而引起的头晕目眩等多种不良症状，还可以起到安神明目的好处。 桂圆： 桂圆肉中的含铁量非常高，是水果当中含铁最为丰富的一种，可以用于贫血患者的食疗。 在平时可以多吃龙眼，也可以用来煲汤或者熬粥吃。不过桂圆肉属于温热食物，不可多吃，否则可能会导致内火旺盛。 温馨提醒 经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络，活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 关注我，学习中医防病治病小知识！ |
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