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让更多人健康是我最大的快乐，我会每天分享中医养生知识，喜欢养生的朋友可以关注我。  气血是生命的根本，气血足，百病不侵，若气血停止运行，生命就结束了。 因此气血直接关系到我们的健康和生命。 但现代人很多生活不规律，久坐少动，久盯手机、电脑等原因导致气血不足 气血不足指的是气虚和血虚。 气为血之帅，血为气之母，所以气虚和血虚会相互影响，结伴同行。 气血不足有哪些症状，我在上一篇文章《如何判断自已气血是否充足》中已经详细介绍，这里不再赘述。那篇文章发表后，很多人诉说自己好几条都对上号，来询问如何调。 今天和大家分享3个方面补气血  一、中成药补气血： 1、人参归脾丸 功效：益气补血，健脾养心。 用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。 不宜与感冒药、茶、萝卜一起服用。  2、补中益气丸 功效：补中益气 用于少气懒言、四肢无力、困倦少食、不耐劳累、动则气短及内脏下垂者，如子宫下垂、胃下垂等。  3、八珍丸 功效：补气益血 用于气血两虚证，常见症状为面色萎黄、头晕目眩，四肢乏力。 4、益气养血口服液 功效：益气养血 用于气血不足所致的气短心悸，面色苍白无血色，体虚容易疲劳乏力。 这4个中成药都是补气血的经典方。 但是中成药毕竟是药，身体健壮没有气血不足者不建议吃。  感冒、发热期间、湿热体质也不建议吃。 另外，有糖尿病、高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。  二、食物补气血 牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等都是不错的补气血食物。 下面是几个补气血的食谱  1、当归生姜羊肉汤 这是医圣张仲景在《金匮要略》里面推荐的一个方子，主治血虚内寒者。 这个我们可以根据自己气血的情况进行一个加减。 气虚加党参、黄芪； 血虚可以加肉桂、熟地 有的人觉得不喜欢羊肉的味道，我们可以改成鸡肉。  2、玫瑰枸杞大枣西洋参茶 西洋参补气养阴，枸杞养肝明目，补肾益精，红枣补血，玫瑰花能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有很强的行气活血、化瘀、调和脏腑的作用。 红枣3颗，西洋参5克，干玫瑰花6朵，枸杞子15克泡水喝。 月经量多的在经期最好不要饮用  4、补气血的粥： 比如：黑糯米红枣粥、花生红枣黑米粥、莲子百合红豆粥等都是补气血不错的食疗。 三、艾灸补气血：  1、气海穴 位于脐正中下1.5寸，约2横指宽处。 常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。 《针灸穴名解》有言：气海穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。  2、足三里 《中国针灸全书》有言：脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。 常灸足三里有健脾和胃，扶正培元，通经活络，益气补血的功效。 3、关元穴 位于脐正下方3寸，约4横指宽处。 《太平圣惠方》中记载：引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸关元。 关元穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。 无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。 当我们身体出现气血不足时可以通过食疗、药疗、灸疗来补充调理。 但预防大于治疗。 我们平时要适当运动、少熬夜、少盯手机、避免疲劳过度、保持好心情等，这些都是保养气血的好方法。 气血足，脸色红润有光泽，年轻有活力，重点可百病不侵、健康长寿。 |
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