“寒湿”乃万病之源，寒湿体质又该如何调理？

俗话说：虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀 —>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌。中医肾脏养生专家表示：寒湿体质乃万病之源，如何调理也就成了关键！

万病之源就是寒湿体质

1、“虚”的感觉是怎么样？

    中医肾脏养生专家表示：“虚”的体质是感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起的；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂。

2、“寒”的感觉是怎么样？

     中医肾脏养生专家表示：“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。

3、＂湿＂气的感觉怎么样？

    中医肾脏养生专家表示：当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。

【特别注意】：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

①肩颈部的“大椎穴”

     中医肾脏养生专家表示：从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦”等症状；

②前胸的＂膻中穴＂

    中医肾脏养生专家表示：从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的“乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤”等症状；

③肚脐部位的“神阙穴”

    从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：“妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

    其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

④腰部的“命门穴”

    中医肾脏养生专家表示：从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们“腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降”等症状；

⑤脚底的“涌泉穴”

    从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状； “寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体，使我们更容易生病。

    所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。

4、＂凝＂的感觉怎么样？

    中医肾脏养生专家表示：当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸，痛，身体感觉不舒服；

5、＂淤＂的感觉怎么样？

    中医肾脏养生专家表示：＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，浑身感觉不舒服；

6、＂阻塞＂的感觉怎么样？

    中医肾脏养生专家表示：＂阻塞＂时间长了就容易生病，各种慢性病也就找上了你；

7、＂瘤＂的感觉怎么样？

    中医肾脏养生专家表示：长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；

8、＂癌＂的感觉怎么样?

    中医肾脏养生专家表示：“癌”是个很恐怖的事情，不说大家也都知道了。

    所以，中医肾脏养生专家强调：为避免风寒，改善寒湿体质，朋友们在生活中要特别注意不要受寒，另外还可适当“补血”！

最简单的补血法——晚上泡脚

    中医肾脏养生专家表示：脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

1.晚上泡脚为什么能补血？

    血虚、血淤导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，而中医肾脏养生专家表示，晚上泡脚可以活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。方法就是在热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，能破血、行血、和血、调血）。

2.泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱；

夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

便秘→水中放盐，可以消除疲劳，帮助睡眠。

脚臭→水中放醋，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

脾胃虚→水中放生姜、陈皮、薄荷，暖脾胃，祛湿邪。

痛经→水中放白芍、益母草、当归，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

风湿骨痛、怕冷怕凉→水中放干姜，干姜温中散寒、回阳通脉。

糖尿病（阴虚所致）→水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力（糖尿病朋友注意水温不要过高，以免烫伤）。

【泡脚五忌讳】

一忌刚吃饭或空腹后泡脚，最好饭后半小时再泡脚。

二忌水温过高，40-45度左右为佳。

三忌时间过长，20分左右为佳，泡至微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。

五忌经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人泡脚。