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膝关节是人体最大的屈戍关节，承担这人体上半身所有的重量，还“忙”于参加许多日常活动，所以它是急“忙”又“累”呀！ 慢性膝关节疼痛的原因有哪些？随着年龄的增长，人体肌肉的老化，肌肉力量逐渐减退，腿部肌肉的力量将不足以支撑上半身的重量，此时，人体部分重量将分给关节承担。从而增加了膝关节中半月板的磨损，出现关节肿胀，疼痛和功能障碍。有O型腿以及运动量较多的人，也会出现相关症状。以前有过骨折、韧带损伤等关节外伤者，也可能出现膝盖疼痛。另外风湿免疫性疾病以及痛风均会导致膝关节的疼痛。 以下人群是出现膝关节疼痛的高危人群。1、从事重体力劳动者。 2、肥胖患者。 3、长时间站立的人。 4、久坐不活动的人。 5、有O型腿的人。 关键点到了！！！ 出现膝关节的疼痛应该这样治疗调理！1.根据不同的疼痛程度。 自我感觉最为剧烈的时候：此时配合医生治疗的同时，保持平静的心态，多休息，不宜运动。 疼痛缓解的时候：逐渐锻炼大腿和膝关节周围肌肉。 2.及时处理。 当身体感到不适以后要立刻做出处理，包括点按穴位（梁丘、足三里、血海、膝眼等），局部热敷理疗等促进血液循环。 3.养成良好的锻炼习惯 平时出门选择自行车骑行，保持散步和水中散步的习惯，这样有助于锻炼腿部肌肉，减缓甚至避免出现膝关节疼痛。 以下这些方式不可取！1、冷敷 虽说冷敷可以抑制肿胀、缓解疼痛，但是这是在急性损伤的情况下使用，非急性损伤患者使用冷敷，反而会阻碍血液循环，加重疾病。 2、高温热敷 虽说热敷能促进血液循环，但是当水温过高的时候，却会增加浮肿的可能，增加疼痛感。 3、大力按摩 按摩是一个巧力，并非力量越大越好，当大力按摩时只会加重肌肉的疼痛感，同时可能会出现增加组织液渗出，加重膝关节的浮肿。 虽说慢性膝关节痛大部分是个渐变性疾病，但是其症状可能会在一段时间内保持稳定甚至会有症状消失的时候。因此需要抓住这个窗口期及时锻炼，以减缓膝关节痛的发生。 |
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