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你觉不觉得自己嗜睡多睡，头脑不灵光，经常头晕眼花，没有食欲，大便不成形、溏便？这些症状你都有吗？如果有，那么我的朋友，你脾虚了！
讲脾虚前我们要先了解一下“脾”。 脾是五脏之一，位于中焦，在膈之下，胃的左方。《素问·太阴阳明论》说：“脾与胃以膜相连”。脾的主要生理功能是主运化，统摄血液。脾胃同居中焦，是人体对饮食物进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。人出生之后，生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，均赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为 “后天之本”。脾气的运动特点是主升举。脾为太阴湿土，又主运化水液，故喜燥恶湿。 脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。如果脾胃健康，就能够有效地防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，就可以在很大程度上改变自己的痰湿体质，进而成为易瘦人群。
那我们要怎么判断自己有没有脾虚呢？可以看看你有没有以下几个症状。 1.食欲不振，饭后胀满 2.大便溏稀，粘腻不成形 3.早起四肢无力，头晕眼花，白天嗜睡，头脑不清晰 4.气色不佳，面色暗黄 5.舌苔厚白，舌体胖大
健脾是一个长期的工作，同时还要讲求方法。 1.改变自己的不良生活习惯，增强锻炼。尽量少吃辛辣刺激重口味的食物，最最重要的是千万忌食生冷！做到早睡早起，避免熬夜。
2.在每天睡前，进行腹部按摩。方法很简单，就是把自己的手掌搓热，以顺时针方向揉肚子，促进消化吸收。
3.穴位贴敷祛湿 穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。 据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。(作者：王三喜祛湿) |
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