  优比莲养生记  昨天10:29 · 普外科主管护师中医二十八脉（动图收藏版）[送心] 中医“望闻问切”里的切诊，常用的是寸口诊法。 . 寸口位于两手腕后桡动脉搏起动处，分为寸、关、尺三部。 . 掌后高骨处为关，关前为寸，关后为尺 . 寸口脉可分候脏腑之气，左寸候心，小肠；左关候肝、胆；左尺候肾、膀胱；右寸候肺，右关候脾、胃；右尺候肾 . 健康人脉象应为一次呼吸跳4次，寸关尺三部有脉，脉不浮不沉，和缓有力，尺脉沉取应有力。 . 常见病脉有浮脉、沉脉、迟脉、数脉、虚脉、实脉、滑脉、洪脉、细脉、弦脉等 . 分享个学习脉象的诀窍，就是两组对比着看，如浮脉/沉脉，实脉/虚脉，都是成对存在的 #优比莲 #中医健康 #脉诊 #中医脉诊 ... 全文        19 25 166 优比莲养生记 9天前 · 普外科主管护师肝就是这样被弄坏的[泪奔]肝不好的5阶段 💕阶段1：肝郁 症状：熬夜、过劳，抑郁，胸闷，急躁易怒，月经不调，乳房胀痛，失眠多梦 多因发怒、抑郁、熬夜、过劳、过食辛辣刺激等伤肝，肝的疏泄功能受限导致肝郁，就像是交通发生了堵塞 调：疏肝解郁的代茶饮调理 吃：藏红花、玫瑰、山楂、萝卜、枸杞、菊花、陈皮、丝瓜、豆芽、佛手、海带、芹菜/菠菜等青绿色蔬菜 宜： 早睡早起不熬夜，睡好子午觉，晚11点前入睡 莫生气！莫生气！莫生气！ 忌： 辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒 生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ 发怒，心情郁闷 . 💕阶段2：肝火上炎 症状：眼睛干涩、头晕胀痛、两胁胀痛、痛经、口苦、耳鸣、舌红苔黄 肝气郁久而化火，就像是像草垛堆放久了，缓慢氧化生热，密闭散不出去时，里面一摸是热的，甚至夏天还可能自燃 调：疏肝解郁清肝火的代茶饮调理 吃：白菊花、胎菊、蒲公英、金银花、荷叶、夏枯草、绿豆汤、芹菜/菠菜等青绿色蔬菜 注：前几位虽有助清肝火，但偏寒凉，多吃伤脾胃，需配伍 宜： 早睡早起不熬夜，睡好子午觉，晚11点前入睡 莫生气！莫生气！莫生气！ 忌： 辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒 生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ 发怒，心情郁闷 . 💕阶段3：肝阴虚 症状：头晕眼花、舌红口干、手颤手抖、手脚心热、潮热盗汗、记忆力差 火为阳邪，易耗阴津，很容易导致肝肾阴虚；就像煮粥煮过头了，变的黏稠，快成米饭了 . 💕阶段4：肝阳上亢 症状：眩晕耳鸣、面红目赤、头重脚轻、腰膝酸软、血压升高 肝肾阴虚，不能制约肝阳，以致亢逆于上，为肝阳上亢；就像是粥煮干了，成了米饭了，再煮就焦了 . 💕阶段5：肝风内动 症状：中风、失语、偏瘫、抽搐 一旦肝肾之阴过度亏耗，阳气失去约束，亢级生风，引发中风！危及生命！ 肝就是这样被弄坏了💕肝不好的5阶段 💕阶段1：肝郁 症状：熬夜、过劳，抑郁，胸闷，急躁易怒，月经不调，乳房胀痛，失眠多梦 多因发怒、抑郁、熬夜、过劳、过食辛辣刺激等伤肝，肝的疏泄功能受限导致肝郁，就像是交通发生了堵塞 调：疏肝解郁的代茶饮调理 吃：藏红花、玫瑰、山楂、萝卜、枸杞、菊花、陈皮、丝瓜、豆芽、佛手、海带、芹菜/菠菜等青绿色蔬菜 宜： 早睡早起不熬夜，睡好子午觉，晚11点前入睡 莫生气！莫生气！莫生气！ 忌： 辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒 生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ 发怒，心情郁闷 . 💕阶段2：肝火上炎 症状：眼睛干涩、头晕胀痛、两胁胀痛、痛经、口苦、耳鸣、舌红苔黄 肝气郁久而化火，就像是像草垛堆放久了，缓慢氧化生热，密闭散不出去时，里面一摸是热的，甚至夏天还可能自燃 调：疏肝解郁清肝火的代茶饮调理 吃：白菊花、胎菊、蒲公英、金银花、荷叶、夏枯草、绿豆汤、芹菜/菠菜等青绿色蔬菜 注：前几位虽有助清肝火，但偏寒凉，多吃伤脾胃，需配伍 宜： 早睡早起不熬夜，睡好子午觉，晚11点前入睡 莫生气！莫生气！莫生气！ 忌： 辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒 生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ 发怒，心情郁闷 . 💕阶段3：肝阴虚 症状：头晕眼花、舌红口干、手颤手抖、手脚心热、潮热盗汗、记忆力差 火为阳邪，易耗阴津，很容易导致肝肾阴虚；就像煮粥煮过头了，变的黏稠，快成米饭了 . 💕阶段4：肝阳上亢 症状：眩晕耳鸣、面红目赤、头重脚轻、腰膝酸软、血压升高 肝肾阴虚，不能制约肝阳，以致亢逆于上，为肝阳上亢；就像是粥煮干了，成了米饭了，再煮就焦了 . 💕阶段5：肝风内动 症状：中风、失语、偏瘫、抽搐 一旦肝肾之阴过度亏耗，阳气失去约束，亢级生风，引发中风！危及生命！ ... 全文24 25 424 优比莲养生记 10月25日 · 普外科主管护师你家阳台适合种的药草[送心] ——介是一篇纯粹的种草笔记！ 紫苏：散寒解表、和胃止呕 难易：★★ 美观：★ 用处：★★★★ 解鱼虾毒，有独特的去腥作用，做鱼虾蟹时揪几片，中和腥味为清香 喜光喜温喜湿润，别的也不挑 . 薄荷：疏散风热提神醒脑 难易：★★ 美观：★★ 用处：★★★★★ 风热感冒、咽喉肿痛时揪几片泡茶; 头痛时涂抹或嗅吸 喜温喜阳光，还喜欢玩水 . 金银花:疏散风热、清热解毒 难易：★ 美观：★★★★★ 用处：★★★★★ 上火时(口腔溃疡/生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛)，取嫩茎叶及花泡茶 天不怕，地不怕, 大名叫忍冬 . 荆芥：辛温解表散风 难易：★★ 美观：★★ 用处：★★★★★ 无论风寒or风热感冒，均可使用，好贴心的“香花子” 喜阳光，喜欢温暖喜欢水 . 蒲公英:清热解毒消肿散结 难易：★★ 美观：★★★ 用处：★★★★ 喉咙发炎，肿痛，感冒等各种炎症时，揪来泡茶 不怕冷，不喜欢水但喜欢湿润 . 芦荟：泻下通便清肝 难易：★ 美观：★★★★ 用处：★★★★★ 汁液可以敷脸祛斑、杀菌；肝火旺导致易怒,失眠,眼干涩可泡茶 请当我是仙人掌 . 益母草:活血调经清热解毒 难易：★★ 美观：★★★★ 用处：★★★★★ 月经不调、痛经者可以泡茶（孕妇忌用） 喜阳光，喜温暖湿润，怕积水 . 罗勒:疏风解表化湿和中 难易：★★ 美观：★★ 用处：★★★★★ 感冒头痛,发热,咳嗽,没胃口时揪几片泡茶，也可罗勒炒蛋,三杯鸡~ 很喜欢阳光，喜温，少浇水 . 藿香:化湿醒脾辟秽和中 难易：★★ 美观：★★★★★ 用处：★★★★★ 湿气重、食欲不好时揪几片泡茶；可以驱蚊虫，被咬了涂抹汁液 很喜欢阳光，爱水但不爱积水 . 迷迭香:提神醒脑安定情绪 难易：★★ 美观：★★ 用处：★★★★★ 香味能醒脑提shen，缓解头痛，提升青少年的记忆力 喜阳光，喜温暖，别频繁浇水 . 薰衣草:安定情绪 难易：★★ 美观：★★★★ 用处：★★★★★ 压力大睡眠不好时，可以放在枕边，也可以揪些泡茶喝；可以驱蚊草 喜光照喜干燥，我很讨厌水，尤其是叶子 . 艾草：温经祛湿散寒止血 难易：★ 美观：★★★ 用处：★★★★★★ 永远的神,可吃可点可泡茶和脚，风寒感冒时泡茶喝,蚊虫叮咬可涂抹 我啥也不挑 ... 全文4 4 64 优比莲养生记 10月21日 · 普外科主管护师人的生长衰老并非匀速[送心] 💕人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走 还处在发育阶段，刚定型但是还没定型，气充血足，纯阳之体， 其特点是其气在下，故好走。古人走是跑的意思，所以小孩就是欢蹦乱跳，不知疲倦 . 💕二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋 气血都将近快盛满的阶段，肌肉开始变得丰满，“趋”就是快步走，从爱跑的阶段发展到持久有力量阶段，喜欢快步走 . 💕三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步 女子28岁达到了生理高峰，肌肉丰腴；男子32岁，也达到了生理高峰；该阶段气血蕞旺盛，心智发达，熬夜加班也不累，从好快步走到喜欢散步 . 💕四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐 人由盛而衰。当气血充足，腠理（皮肤纹理和细胞间隙）特别紧密，就像充满气的气球不会有皱纹。 但之后，腠理开始疏松，脸色开始不润泽，枯槁，出现鱼尾纹，皮肤毛孔粗大，白发掉发，容易感冒等 鱼尾纹意味着胆气衰了；抬头纹重多是胃不好；脖子上长皱纹，多是气血上不去 少白头多是血热；白发多是肾水不足；脸颊有暗疮、黑斑多是胃不好；嘴巴周围长暗疮，多是冲脉问题 . 💕五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明 50岁，首先是肝气走衰。当人精血足，则肝叶特别厚，反之，就变薄，这叫肝叶始薄；胆汁不充盈，消化肉食能力变差；肝开窍与目，视力随之下降。该阶段宜以素食+养肝为主 . 💕六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧 六十岁左右是退休年龄，很多人开始出现问题。50岁肝气（木）衰后，由于木生火，接着会导致心气（火）不足，人就觉得干啥都没意思，变得杞人忧天，老担心将来有不好事情发生。当气血上不去，难以凝聚，人就喜欢躺着 . 💕七十岁，脾气虚，皮肤枯 脾主运化，全身气血都是由脾运化而来。70岁脾气虚，消化吸收功能变差了，整体的气血供应不足；皮肤开始没有了皮下脂肪 . 💕八十岁，肺气衰，魄离，故言善误 80岁肺气虚，肺主皮毛，是人体抵抗外邪的No.1道防线，所以就很容易生病感冒 . 💕九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚 💕百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣 肾气焦是肾精开始耗干枯竭；百岁则尽其天年 #优比莲 #健康养生 #中医养生 #生长发育 #中医养生 #抗衰老 #衰老 ... 全文12 14 87 优比莲养生记 10月18日 · 普外科主管护师💕黄褐斑多因肝郁脾虚 黄褐斑是多发于面部的色素沉着性皮肤病，斑点多对称呈蝶形分布在颧颊部 中医讲：脸上有斑，体内有瘀 即面部爱长斑，体内通常是气血瘀滞，就像是河流发生了淤堵。 气血瘀滞原因：肝主疏泄，肝气顺畅则气血顺畅，反之，肝气郁结则气血瘀滞，反应在面部上就是斑，所以黄褐斑又称“肝斑” 肝属木，脾属土，肝郁还会克脾气，所以肝郁者通常都会脾虚 黄褐斑多因肝郁脾虚，调理黄褐斑，宜疏肝健脾 . 💕祛斑攻略 通常黄褐斑可以涂抹去掉，但很容易反复，所以调理和日常保健对祛斑也很重要 疏肝健脾散瘀的药食材：藏红花、丝瓜、玫瑰、山楂、百合、山药、白芷 养肝健脾食材：枸杞、海带、蒲公英、菊花、绿豆汤、芹菜/菠菜等青绿色蔬菜 用疏肝健脾的代茶饮调理 早睡早起不熬夜，睡好子午觉 莫生气！莫生气！莫生气！ 辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒，易使皮肤老化，加重色斑 生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 熬夜伤肝 发怒，心情郁闷 . 💕祛斑攻略 肝郁脾虚的姐妹，也可以按摩疏通肝经脾经来祛斑 太冲是肝经的原穴（脏腑元气汇聚的地方）， 行间是肝经的荥[yíng]穴，可以泻肝火、疏肝气 推两胁：两侧胁部是肝经、脾经循行路线都经过的东方，所以推两胁可以疏肝健脾 太冲向行间方向按揉，反复3~5分钟 双掌置于两胁，掌根由内向外分推两胁部，每次3~5分钟，以局部温热为好，推完后如果觉得轻飘飘的，就是肝气舒展开了 . 💕一念动时皆是火，万缘寂处即生真 任何的气愤、妄念都会使气机逆乱，阴阳也会瞬间失衡，长期的焦虑、压抑、愤怒很伤肝 放宽心，莫生气，常欢乐是养肝的关键！ ... 全文1 1 15 优比莲养生记 10月12日 · 普外科主管护师💕干饭的8重境界 3 分饱：胃里明显感觉空虚，想吃东西 4 分饱：胃里感觉比较空虚，还能继续吃很多东西 5 分饱：胃里感觉有一点空虚，但可以忍住不吃 6 分饱：不觉得饿，但会觉得不满足，下一餐会觉得更饿 7 分饱：还没觉得胃里满，对食物热情有所下降 8 分饱：胃里感觉到满，但再可以再吃几口 9 分饱：勉强还能再吃几口，觉得胃里已经胀满 10分饱：一口都吃不进去了，多吃一口都是痛苦 . 💕干饭要对不要贵 1⃣反季 or 应季：中医讲求天人合一，顺天应时，宜吃应季食物，这次才符合春生夏长 秋收冬藏的养生之道。长期吃反季食物气血逆乱而容易生病。如秋季宜滋阴养肺，吃些以酸味为主的时令果蔬，少吃辛辣，反之易上火 . 2⃣鲍参翅肚 or 粗茶淡饭：鲍参翅肚多是高蛋白食物，当脾胃好时，确实对身体有补益 但当脾胃虚弱时，非但不能消化，反而转成痰湿毒素留在体内。而现代人脾虚很是常见，粗茶淡饭反而更合适，“鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安” . 3⃣戒掉碳水 or 合理搭配：内经讲五谷为养，五果为助，五菜为充，适合中国人的饮食 宜以五谷为主。而现在人为了减肥而戒掉碳水，殊不知不吃五谷往往会对脾胃造成很大损伤，甚至不可逆 . 💕脾胃喜欢的食材 煮粥：薏米、芡实、小米、燕麦、荞麦、赤小豆、白扁豆、红枣、板栗、莲子、黄豆、藕 煲汤：党参、黄芪、白术、茯苓、山药、砂仁 药：健脾养胃常用中成药：四君子丸、香砂六君子丸、参苓白术散 注：药物请在医师指导下使用 调：宜健脾养胃 . 💕健脾养胃艾灸法 脾胃相表里，关系密切，养胃健脾宜艾灸脾胃经易堵塞穴位 脾经：三阴交、丰隆、足三里、阴陵泉 胃经：中脘、缺盆 养生保健艾灸一般每周2~3次即可，白天艾灸较好 艾灸并不是时间越长越好，每个穴位艾灸15分钟为宜 艾灸注意通风防烟雾，但不要直接吹风 灸后喝温开水帮助代谢，灸后两小时内不沾冷水 . 💕伤脾胃的8个坏习惯 1⃣过食生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶 2⃣过食甜腻食品 3⃣饮食不规律，节食减肥 4⃣久坐不爱运动 5⃣大汗后立即冲凉；洗头洗澡洗脚不擦干 6⃣长期空调温度低于25℃ 7⃣露肚脐，露脚踝，三阴交/神阙易受寒 8⃣思虑过多，经常生闷气 ... 全文转发 评论 3 优比莲养生记 10月05日 · 普外科主管护师过敏性鼻炎常见4种类型💕要调理先辩证 ① 肺气虚寒 症状：受寒易复发、清水样鼻涕、打喷嚏鼻塞、鼻痒、怕冷、疲倦乏力 宜：吃红枣、枸杞、山药、银耳、百合、花生 忌： 忌辛辣刺激食物、烟酒 生冷寒凉：海鲜、牛奶、冷饮、水果 过度劳累 调宜补益肺气 . ② 肺热壅盛 症状：受热易复发、鼻涕黄黏稠、鼻塞、口干、小便黄、便秘 宜：吃梨、藕、绿豆、山药、银耳、百合 忌： 忌辛辣刺激食物、烟酒 生冷寒凉：海鲜、牛奶、冷饮、水果 调：宜清肺降火 . ③ 肺脾气虚 症状：打喷嚏、鼻塞、四肢无力、挑食还不爱吃饭、大便塘稀、小孩居多 宜：吃山药、银耳、百合、藕、黄精、白扁豆、薏米、茯苓、小米粥、大枣、鲫鱼 忌：槟榔、大蒜、山楂、萝卜、大头菜、香菜、胡椒、薄荷、烟酒等 调：宜补肺脾 . ④ 肾阳亏虚 症状：打喷嚏、怕冷、鼻塞流涕、手脚冰凉、腰膝酸软 宜：吃肉桂、核桃、黑芝麻、枸杞、覆盆子、丁香、桂圆、红枣、韭菜 忌： 过度啪啪！熬夜！ 过食辛辣温热刺激，辣椒、烟酒等 过食生冷寒凉, 冷饮、海鲜、牛奶、水果等 调：宜固本培元 . 鼻炎, 秋天调理正当时 💕避免接触过敏源 秋季为鼻炎多发季，避免接触过敏源，定期打扫卧室，换洗床上用品，有花粉、动物毛发过敏者避免接触花粉、动物 💕按揉迎香、印堂 一天3次，每次按揉2分钟 精油按揉效果更佳：迷迭香+罗马洋甘菊+尤加利 💕秋季养肺 事半功倍 肺开窍与鼻，鼻炎与肺的虚弱很相关。肺乃娇脏，矫情，怕冷怕热又怕燥，秋季是养肺黄金时段，养肺润肺事半功倍 （可参看另一篇专门写秋天养肺的笔记） ... 全文1 1 13 优比莲养生记 10月03日 · 普外科主管护师头痛的6种常见类型[送心]经络穴位调理方法 1⃣偏头痛 侧面痛，有时还会牵扯到耳朵，也叫少阳头痛 常因熬夜焦虑、局部受寒后发作，夜间9点后会加重，常见病因为神经紧张、血管痉挛 按： 头侧面是三焦经、胆经经过的地方， 三焦经常堵塞穴位是翳风、消泺、四渎 胆经常堵塞穴位是肩井、足临泣 配合精油按揉效果更佳，洋甘菊3滴+迷迭香3滴+薰衣草2滴+薄荷1滴 一天按揉3次，每个穴位按揉2分钟，偶发的偏头痛可当天缓解 . 2⃣前额头痛 头痛起来连眉棱骨都疼，甚至恶心呕吐，胃口不好，也叫阳明头痛 前额是胃经经过的地方，常因过食生冷寒凉后发作，伤到了胃气，虽然没有胃痛，但通过前额头痛来提醒你 按： 艾灸中脘可快速缓解，艾灸直到胃部充满热感，头痛消失为止 按揉胃经常堵塞穴位：髀关、梁丘、足三里 配合精油按揉效果更佳，生姜3滴+罗勒3滴+乳香2滴 一天按揉3次，每个穴位按揉2分钟 . 3⃣巅顶头痛 由不良情绪引发的，多属肝经的问题。常伴随：易发怒、眼睛干涩、熬夜、血压偏高，这类人群容易出现头顶痛 也可能是受寒引起的 按： 如果是肝经问题，宜疏通两侧肝经的易堵塞穴位，阴包、太冲 如果是受寒引起，可按揉膀胱经上的昆仑。 配合精油按揉效果更佳，洋甘菊3滴+柠檬3滴+甜橙2滴+玫瑰1滴 . 4⃣后头痛 后脑勺主要在膀胱经上，后头痛多在受寒后发作，伴有项部僵紧，是风寒感冒的前兆 下午后脑勺常有闷疼感警惕高血压 宜： 宜尽快在颈项部脊柱和两侧膀胱经刮痧， 颈项部皮下的瘀滞和垃圾清理后，局部的气血运行恢复后，头痛也就缓解了 还可以按揉昆仑、列缺 配合精油按揉效果更佳，生姜3滴+黑胡椒2滴+马郁兰2滴+薰衣草2滴 . 5⃣经期头痛 月经开始之前，气血往肝胆上汇聚，肝胆经气血格外旺盛，此时如果肝胆经络不通，则易引发偏头痛 按： 三焦经的外关 心包经的内关 胆经的足临泣 配合精油按揉效果更佳，橙花3滴+柠檬3滴+玫瑰1滴 . 6⃣头重如裹 感觉头昏昏沉沉，彷佛紧紧裹着一块布，这是脾虚湿盛所致。需要疏通脾经 按： 脾经容易堵塞在小腿，点按胫骨内侧与腓肠肌间的缝隙，一般会有多处僵紧疼痛。当这条线路痛感消失，才意味着这脾经疏通 疏通脾经的地机、三阴交、公孙 配合精油按揉效果更佳，广藿香3滴+茴香2滴+杜松浆果2滴 ... 全文转发 评论 2 优比莲养生记 10月02日 · 普外科主管护师姨妈问题常见3种类型[送心] 1⃣不荣型： 证状：经期痛、姨妈推迟、姨妈量少、姨妈色淡 不荣：荣是繁荣的意思，多因气血不足导致，就像是河道缺水而干涸 宜：喝生姜红糖水 吃：当归炖鸡、党参排骨、枸杞、桂圆、西洋参、黄精 按：按揉关元、气海、大钟 . 2⃣不通型： 证状：经前期痛、姨妈色暗： 不通：多因寒邪导致的气血运行不畅，就像河道发生了淤堵 宜：热水袋热敷小肚子；盐袋热敷小腹；生姜热水泡脚 吃：当归羊肉汤、生姜红糖水、姜枣茶、红枣、榴莲 按：按揉太冲、行间、阴陵泉 . 3⃣不统型： 证状：姨妈提前、姨妈量多 不统型：多因脾气虚导致脾不统血，就像是河道的水流跑偏了，不在河道里 吃：党参排骨、黄芪煮粥、淮山、茯苓、莲子、小米粥等 按：按揉隐白、三阴交、阴陵泉 ... 全文1 1 7 优比莲养生记 09月24日 · 普外科主管护师眼袋其实是脾虚的表象[送心] 💕造成眼袋的原因比较多，如睡眠不足或疲劳、肾脏不好、遗传等因素； 中医讲“脾主肌肉”，脾虚了，眼睑的皮肤和肌肉缺乏营养，就会变得松弛无弹性，久而久之，眼睑就会下垂 脾还运化水湿，脾虚则水湿停滞在体内，而足阳明胃经正好起始在眼袋处，身体有水湿，首先会堆积在眼部，就形成了眼袋。 当你年纪轻轻缺眼袋较大时，常伴随有少气懒言、不爱动弹、乏力、嗜睡、大便塘黏等症状时，就要考虑是否脾虚了。 这时候宜健脾，而脾胃相表里关系密切，脾胃强壮了，肌肉才有弹性，才有力量，眼袋才能去掉 . 💕祛眼袋经络穴位调理 人体经络就像城市道路，每个路口堵塞都会影响交通，所以祛眼袋经络调理别嫌穴位多 眼部穴位按揉能调节眼部皮肤气血，有助于祛眼袋，如阳白、承泣、四白、攒竹、鱼腰、丝竹空 眼袋位置正是胃经的承泣、四白穴所在，因此是祛眼袋要穴 每穴30次，每次点揉3秒 四指握住，大拇指按住两侧太阳穴，左右食指第2关节轮刮眼眶，由内而外，先上后下，反复30次 . 💕祛眼袋(健脾祛湿) 的食材 （甘味入脾 黄颜色入脾） 吃：薏米、芡实、赤小豆、小米、燕麦、荞麦、白扁豆、荷叶、莲子、藕、陈皮、冬瓜 煲汤：党参、黄芪、白术、茯苓、山yao、砂仁、五指毛桃 调：宜祛湿健脾 . 💕眼袋4个注意事项 不要用力揉眼睛：眼睛周围皮肤很薄弱，尽量不要大力揉眼睛，以免眼部肌肉受损而加重眼袋 眼部化妆/卸妆时动作要轻柔，洗脸时宜用化妆棉抹洗眼睛周围皮肤 画下眼线时不拉下眼皮，可以用干粉扑轻按在脸上来稳定手的位置 睡前喝水宜适量，尤其是睡前半小时尽量别喝水，以免排水不畅加重眼袋 充足睡眠，睡好子午觉，晚上11点前入睡+午睡半小时，有利于祛眼袋 #优比莲 #健康养生 #中医养生 #脾虚 #眼袋 #眼袋泪沟 #祛眼袋 #去眼袋 ... 全文2 2 9 优比莲养生记 09月23日 · 普外科主管护师一图看懂中医的元气[送心] 元气又叫中气、阳气、真气等，元气是人体的“能量”，把五脏六腑比作家用电器，元气就是“电” . 人为什么生病？本质上就是“正不压邪”，当元气强大能压住邪气，人就健康；当人体某些地方的元气不足以抵抗外邪，人就要生病 . 生病原因不外乎两种： 元气不足：病证叫虚，就像是“电量不足” 经络堵塞：病证叫瘀，就像是“电路接触不良” 治.疗方法也分两类：补元气（充电）；疏通经络（通电路） . 💡元气的运行规律 如上图 . 💡补元气经络穴位调理 人体经络就像城市道路，每个路口堵塞都会影响交通，所以经络调理别嫌穴位多 元气由脾产生，而脾胃相表里，关系密切，宜疏通脾胃经易堵塞穴位 . 💡常见的补元气食材 清代医学宗师黄元御把元气常称之为中气， 因为元气是位于中土位置的脾所产生的，所以补元气要健脾养胃 . 💡脾胃喜欢的食材 （甘味入脾胃 黄颜色入脾胃） 煮粥：薏米、芡实、小米、燕麦、小麦、赤小豆、白扁豆、红枣、板栗、莲子、黄豆、藕 煲汤：党参、黄芪、白术、茯苓、山yao、砂仁 . 💡伤脾胃的8个坏习惯 过食生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶 过食甜腻食品 饮食不规律，节食 久坐不爱运动 大汗后立即冲凉；洗头洗澡洗脚不擦干 长期空调温度低于25℃ 露肚脐，露脚踝，三阴交/神阙易受寒 思虑过多，经常生闷气 ... 全文转发 2 12 优比莲养生记 09月15日 · 普外科主管护师人体器官的“保质期”[送心] 人体就像是一台精密机器，由很多零件组成，每个零件都有它的使用期限，人体器官也是一样，它们也是有“保质期”的，长期不保养，总会出现这样各种问题。 . 好在人体是很智慧的，出现重大问题前总会发出各种求救信号 . ⚠️肝“求救”信号：眼睛干涩，易怒，指jia有竖纹，脸色暗黄，长斑 . ⚠️肾“求救”信号：腰酸、经血少淡、频繁起夜、脱发、易水肿 . ⚠️心“求救”信号：失.眠多梦、抑郁、心慌、胸闷、呼吸短促 . ⚠️肺“求救”信号：干咳、呼吸不畅、易感冒、皮肤干燥、便.秘 . ⚠️乳房“求救”信号：乳房胀痛、有包块、乳头有溢液 . ⚠️卵巢“求救”信号：月经不调、痛经、白带增多、分泌物有异物 . ⚠️眼睛“求救”信号：眼睛干涩，眼睛痒，怕光，夜盲，眼睛红血丝 . ⚠️皮肤“求救”信号：皮肤粗糙，暗沉无光泽，毛孔粗大，长痘长斑 . ⚠️大脑“求救”信号：记忆力减退，心烦，头胀，头.痛，头晕 . ⚠️肠胃“求救”信号：困倦乏力，皮肤头发油腻，口臭，食欲不振，浮肿，大便粘马桶，舌边有齿痕 . 当身体发出“求救信号”时，一定不能掉以轻心 #优比莲 #健康养生 #中医养生 #女性养生 #中医健康 ... 全文2 5 28 正在努力加载
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