中老年人总是困倦、头昏脑胀？——“血稠”到底是怎么一回事？

53岁的李大伯，近几年总感觉早上起床后头晕、头脑不清晰，吃过早饭后又逐渐缓解，可午餐后又困的狠，如果不午休一下，整个下午肯定都没精打采的，但奇怪的是晚餐后精神又特别的好，这让他搞不明白到底是怎么回事。

生活中有不少中老年人明明身体没有明显器质性疾病，但总会感到头昏脑胀的，而且劳动后时有心慌、胸闷、气短等症状，精气神很差，总想睡觉，偶尔还有看不清东西、站立不稳的现象。其实，这些人很可能是血液粘稠度过高，一般简称“血稠”。

为什么有些人会出现血稠呢？

我们可以从两个方面来讲：

1. 血液本身的原因：当血液中红细胞、蛋白质、脂肪、糖分等明显增多时，血液将黏稠度增高。严重时，甚至形成血栓阻塞血管。

2. 非血液原因：在相同环境下，不同的季节，不同的时间点，不同的饮食习惯都会影响血液黏稠度。如夏季比冬季的血液粘稠度高；清晨比上午高，下午比傍晚高；清淡饮食比重口味低等等。

血稠人体有哪些影响呢？

如果血稠过高，不仅会使人疲劳、昏昏欲睡，严重的还有脑梗死、心肌梗死等危险。

为什么血稠会让人疲劳、困倦？

因为血液黏稠，使得血液流速降低，导致血液携带的氧气和营养成分无法及时送达相应器官、组织，引起组织缺氧。脑组织缺氧时昏沉、困倦等症状就来了。

生活中如何预防、改善血稠？

1. 多饮水：适当的多饮水有助于稀释血液。在合适的时间补充水分效果更佳，如晨起、三餐前1小时、晚上睡觉前喝上200ml温白开。

2. 多吃大豆：大豆含有大量的卵磷脂，它可以降低血液中的胆固醇，是血稠改善。

3. 尽量少吃一些动物内脏和甜食。

4. 体育锻炼很重要：锻炼使血液循环加速，使血液中的脂质快速代谢。

5. 戒烟、心情舒畅很重要。

6. 部分血稠严重的患者需要药物治疗，在医生的知道下服用阿司匹林、双嘧达莫等药物。