1、莲心神饮 莲心虽苦，但清心火、平肝火、止血固精的功效很好；茯神可以渗湿、健脾、宁心；桂枝可以补元阳、通血脉、暖脾胃；白术健脾益气、燥湿利水；生甘草补中益气、调和药性。它们一起制成茶饮，可以作为养心保健茶长期饮用。 【食疗功效】 清心安神、降压利水，适用于心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力等症。 【所需食材】 莲心3克，茯神5克，桂枝3克，白术5克，生甘草3克。 【制作方法】 将上述药材切碎，用开水浸泡，代茶饮用，每剂泡20分钟后徐徐饮用，次数不拘。 【注意事项】 莲心性寒，脾胃虚寒者禁服。 2、甘草小麦红枣饮 大家可能觉得甘草的主要功效是治疗咳嗽，但其实它也经常用于心气虚、心悸怔忡等症；而小麦可以养心安神、除烦，可以治疗心神不宁、失眠、脏躁等症。这个甘草小麦红枣饮，可以补养心气，适合有心病的人服用。 【食疗功效】 养心安神，和中缓急，适用于心脾虚弱导致的失眠心烦、胃口欠佳等。 【所需食材】 小麦30克，金丝小枣15颗，甘草10克，蜂蜜适量。 【制作方法】 1．金丝小枣、甘草、小麦洗净，金丝小枣去核； 2．把金丝小枣、甘草、小麦放锅中，加适量水，大火煮开后，改用小火煮15分钟，离火后加蜂蜜即可。 【注意事项】 每天1份，分早晚饮用。连续饮用10天为一个疗程。 甘草有微量的毒性，所以服用的时候千万不要过量。 3、龙眼冰糖茶 龙眼肉可以补心脾，益气血，健脾胃，对思虑伤脾、头昏失眠、心悸怔忡等症状有食疗效果。这款龙眼冰糖茶可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚、瘦弱者饮用。 【食疗功效】 补益心脾，安神益智。适合思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者饮用。 【所需食材】 龙眼肉10克，冰糖3克。 【制作方法】 把龙眼肉洗净，同冰糖一起放入茶杯中，倒入开水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。 【注意事项】 脾胃虚弱，大便溏薄者，不宜多吃。 指导专家：李乾构，国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾，著有《大国医——脾要轻补，胃要娇养》，一书说透中医养生的秘诀！ 名医传承 壹号专家（微信公众号：壹号专家健康说）旗下中医养生频道 |
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