早晨,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高,人体吸收后不利。最好在太阳出来后,而且运动前要少量吃一点食物,如几片饼干,以防血糖过低。 早起锻炼的好处: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2、减低在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4.可以减少过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。 6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。 |
|