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我们五脏六腑的器官就像一部汽车里的零件，或许暂时没有大的毛病，但是你不维护肯定是不行的。您花了几万、几十万去买辆车，还知道定时保养，身体比汽车要娇嫩得多，更是没有理由不去爱护了。养生养生，不养就不会有好的生命质量，所以养才是健康的保障。 说到养肝，我们沈氏女科有一些独到的方法，这些方法行之有效，因为我们沈氏女科的各代传人都是受益者，患者和朋友也是受益者，所以希望您没事的时候可以在家试试。 首先说食疗方，我推荐两款食疗粥膳，制作方法非常简单，味道又好，大家可以一起学习着做一下。 1、菊芹粥 做法：白菊花15g、连根芹菜30g煎水取汁，用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可每周吃上2、3天。 功效：具有降压清热，利湿宁神，养肝护肝的功效。 2、养肝八宝粥 做法：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g。将材料洗净之后熬粥，放适量红糖、姜片。 功效：调经止痛、益气养血、养肝健脾。 3、养肝安神散 除了这两种粥膳以外，我们沈氏女科还有一个家传的养肝秘方“养肝安神散”，其实也非常简单：当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按照1:1:1:1的比例研磨成粉，每晚睡觉前用温开水送服3g，同样具有养肝安神的功效。而这些中药，哪个药房基本上都能买到的到，很是方便。 还有一些朋友喜欢通过经络穴位来养护身体，我一样也有两个家传的养肝安眠穴位推荐给大家。这两个穴位可以说是养肝护肝的首选。 养肝安神穴位：神门 神门穴分属手少阴心经，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。对失眠、心痛、惊悸、健忘等心与神志病症有很好的改善作用，同时也能起到降低血压、安神养肝的功效。 肝脏排毒穴位：太冲 太冲穴分属足厥阴肝经，位置在脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。我们前面讲过，太冲对肝脏排毒有很好的效果，除此之外，它还对中风、口眼歪斜、咽痛、目赤肿胀、头痛、眩晕等肝经风热病，以及黄疸、胁痛、腹胀、呕逆等肝胃病症有很好的治疗作用。 手上的神门穴和脚上的太冲穴，可采用手指指针点穴按摩（指针点穴是用一指或二、三指点在痛点或穴位上，先轻后重），每天按2次，每次15分钟，坚持数周，可起到养肝护肝、安神助睡眠的功效。如配以上面所列的两道粥膳或养肝小秘方，效果更佳。 作者：沈绍功，国家级名老中医，沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾。本文出自沈老代表作《大国医讲了你才懂》，内含心口相传的养生良方。 HAPPY营养与健康，壹号专家（微信ID：yihaojiankang）旗下营养与健康频道，微信关注免费读健康好书！ |
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