12条生活习惯，损害了你的身体健康

身体健康是一切革命的本钱，但当今社会身体健康正在悄无声息的损害者，是哪些原因导致的呢？最基本的生活习惯问题。下面我们一起看看以下12条不良生活习惯。

1 值夜班，昼夜颠倒，长期熬夜，导致睡眠不足，作息时间极其不规律，有猝死风险。

2 饮食不规律，无固定三餐时间，吃饭速度过快，常吃麦当劳等垃圾食品和地沟油外卖，大多有慢性胃炎胃溃疡。

3 缺乏锻炼，体型两极化，水桶和麻杆为主，超重比例高，易患高血压，冠心病等慢性疾病。

4 工作时长时间保持低头状态，颈椎病发病率高。

5 长期用脑过度，绝顶者众。

6 饮水不足，小便次数少且经常憋尿，易患泌尿系统结石。

7 结婚生子较晚，男性精子活力下降，女性高龄产妇风险大。

8 吸烟比例高，即使不抽烟也无时无刻不处于二手烟环境中，有极大肺癌风险。

9 大多经常喝酒，有的还喜欢拼酒，伤肝胃。

10 早出晚归，缺乏日照，影响皮肤状态和自身维生素D水平。

11 用眼过度，近视比例惊人。

12 最重要的，自以为什么病都懂，是所有行业中最不遵守医嘱的，生病不去看医生，最多随便问两句其他科同事，自己瞎JB诊断瞎JB吃药，要么就直接硬抗，身体变差是次要的，经常出现直接查出肿瘤晚期的悲剧。

反着来基本就是良好生活习惯了。