番茄工作法在最近几年很火。它简单有效,很多人知道,所以,你可能听到很多人介绍过。 但是,实践是检验真理的唯一标准。当你在过去7年坚持完成3000个以上的番茄,用它帮助自己治好了懒癌,克服了盲目的自我感动,还给自己打造了「滴答滴答」的体内效率生物钟,不再是以前的一曝十寒、脉冲式努力,这时,你对番茄的认识会真正深刻,对它的情感被倍加真挚,你对番茄会有太多内容想要分享。所以,就有了这篇文章~ 广告里说「自律给我自由」,歌德说,「在限制中大师得以施展,能给我们自由的,唯有规律」。番茄工作法就是我们从「想自由」到「得自由」的必经之路。 1 世纪三大绝症:现代人都有病,或轻或重 有朋友说,现代人都有病,最典型的就是这三大绝症。想想也是:
在学习成长上,我们生怕落后,生怕别人知道、自己不知道,所以,我们总是越来越忙,越来越累。
正是由于学习成长的焦虑,我们对知识也忍不住买买买。越没时间、越不会越去买课,越买课越没时间学习。不知不觉中,我们都成了信息的小松鼠,公众号订阅了100+,得到专栏订阅了5678个,看到微课即使不会听也忍不住购买!
其实懒癌是最无辜的。爱学习、想学习的人,都想勤奋想成长。但是,正是由于焦虑,由于松鼠病,所以我们雄心万丈,躺在床上! 2 如此「简单」的番茄工作法 而以上一切问题的答案,且极其简单,而且人人都知道。就是番茄工作法。 2.1 番茄工作法是什么? 番茄工作法是极简单、极有效的一种自我管理方法,也是根治本世纪三大绝症、给精神毒药解毒袪魅的灵药。 番茄工作法极简单,就是将人的工作学习时间分成时长25分钟的工作时间和时长5分钟的休息时间。一个25分钟的工作时间成为一个番茄。说我今天做了8个番茄,意思就是我完成了8个25分钟的番茄时间。 这样,一个番茄时间,再加上一个休息时间,刚好半小时,作为一个循环。在第四次循环的时候,5分钟的小休息时间变成了时长15分钟一个大休息。 这种方法是1990年代由一名意大利大学生发明,用来治疗自己的懒癌。英文名叫Pomodoro Technique。Pomodoro在意大利语里面其实就是番茄,因为他一开始是使用一个番茄形状的厨房定时器,用来实现执行这个方法。 2.2 我为什么要用番茄? 有人说,我不需要搞时间管理!工作要交差,学习要考试,但是,只要有「deadline」,突击一下基本都能交差! 但是,人生中充满了「但是」! 我们猛学两小时,崩溃一整天。猛学两三天,崩溃一星期。 在高强度的脑力劳动后,我们的身体和精神都会特别强烈地渴望休息,渴望娱乐,感觉身体被掏空。但是,一休息就捡不起来了,结果荒废了一整天,一整个星期。 一个小能熊的朋友说,这就是「一曝十寒」,「脉冲式努力」!
2.3 番茄的好处:战胜脉冲式努力,克服盲目自我感动 学习和自我提升,缺的从来不是方法。 「知道很多道理,却依然过不好这一生」。之所以这句话能引起如此多的共鸣,就是因为改变自己的一点坏毛病,完成一个自我迭代,简直就是「反人性」,就像逆水行舟,就像负重登山。攀比(或者美其名曰社会认同 Social Proof)带来的学习成长焦虑就是我们的负重,而人性的固有局限和不断开发人性「贪嗔痴」的某些互联网产品就是大山。 一个简单的方法,一个简单的事情,坚持做,简单做,重复做,每天都做一点。这是改变生活,改变自己的唯一途径。 所以,这个番茄工作法看似简单,但是,做到极致,就是修炼与时间化敌为友的强大内功。 最终,番茄要帮助我们找到并培养一种长时间高效的节奏感,帮我们去打造人体内部的效率生物钟。就像我一个学员说的:
3 关于番茄的一切,尽在这个小讲 这次的小讲《让?命翻倍:番茄?作法打造效率?物钟》,是我对自己过去多年和自己的问题搏斗经验的总结,也是我在「在行」给超过1000人提供咨询经验的精华提炼。所以,可能每条录音的长度稍长,但是,关于番茄的一切,都在这里!
此外,通过「小讲圈」的垂直社群互动,你还可以向我提问,咨询番茄工作法的具体问题,分享你行动中的感受,对这个小讲的评价。 3.1 答主介绍:7年吃了3000个番茄 3.2 这一次,决不要「知识的买买买」 如我在文中所说,我们很多的知识产品「买买买」,实际上都是焦虑使然,实际上就是信息松鼠病,甚至会激发我们的懒癌。 只有我们真正能将这个小讲中「简单」的方法:
我觉得才有我花费很大精力制作的这个小讲才有它的价值,我觉得彼此的时间和金钱花费才是有意义的。我放弃自己在CPA领域6000+小时的纯时间积累,不是为了创业而创业,而是为了更多想改变的人和我一起来逆水行舟,去实现自己的潜力,释放自己的可能性。 不能落实到行动改变的内容,都是耍流氓。知识就是力量吗?知识本身已经不是力量了。 1000年前,就有哲人说过,「知识就是力量」。但是,在信息爆炸的时代,看似知识唾手可得,大家躺在床上,点点手机,就可以直接接收到来自哈佛耶鲁斯坦福最好的课程,最先进的知识,这个时候,我们发现,知识已经不是力量了。人是情绪引导的动物,收集占有知识太容易了,知识就不再是力量的来源,得到知识已经不令人激动,不会废寝忘食抱着一本好书彻夜研读了。收集占有知识,让自己觉得自己获得了知识,有了知识的「获得感」,对很多人已经足够了。再往下一步,需要学习者极大的主动性,这是很难的一步。 3.2 在做事中学知识才有用! 知识本身不是力量,在做事中学知识并将自己内化的知识运用起来,让自己更高效工作、更幸福的生活,这个过程才让学习者真正有力量。一句话,用起来的知识,才是有力量的。 |
|