拉筋拍打

失眠跟心、肾相关，也可能跟脾胃不和有关，拉筋则直接疏通膀胱经、肾经、肝经，保养肾“有所为，有所不为”。除了扭腰功，还可以泡脚、手心搓脚心，手心搓热搓肾区。少喝酒、少吃肉。