关于吃醋对身体的好处说法众多,如吃醋能促进新陈代谢、消除疲劳、降血压、防止血管硬化、通过调整血液酸碱值来预防疾病、帮助消化,甚至减肥等。 这些五花八门的健康说法,究竟哪些是靠谱的?哪些坑爹的? 说法一:吃醋能调整体质,使身体恢复偏碱性状态? 真相:坑爹! 人体自有机制维持血液的酸碱值平衡,这牵涉复杂的酸碱平衡机制,恐怕不是只靠吃某些食物就能改变的。 说法二:醋能减肥? 真相:坑爹! 醋里并没有发现有减肥功效的物质,相反,有些醋饮品如水果醋饮料,会加入大量的糖来提升口感,热量并不低。购买时要注意成分表中是否含糖,营养标示的热量及碳水化合物含量。 说法三:醋能帮助摄取钙质? 真相:坑爹! 酸能与钙发生反应是众所周知的,但醋是一种非常弱的酸,科学家们作过试验,将鱼刺浸泡在醋中,两天过去了,鱼刺都不会变软。因此,此法不能使从骨头里释出的钙增加多少。 说法四:醋能开胃? 真相:靠谱! 醋有酸味,当人食欲下降时,吃一些凉爽、带酸味的料理,可激起食欲。 说法五:醋能预防高血压? 真相:靠谱! 用醋增加菜肴风味,减少用盐,能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。另外,水果醋里含有矿物质钾,可以帮助身体排出过剩的钠,达到预防高血压的目的。不过,我们吃新鲜的蔬菜水果,一样可以达到这个目的。 健康传家宝 醋好,但不代表每个人都能正确吃醋,吃醋也是有讲究的: 1、空腹不吃醋; 2、一天最多饮1~2杯稀释醋; 3、胃肠功能障碍者少吃醋; 4、注意醋中的钠含量,例如乌醋、寿司醋,须限钠的高血压病人要限量使用; 5、乌醋含较多的钾,也不适合肾病病人。
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