1.戒烟酒 酒精会直接损伤胃黏膜,最甚可能会导致胃溃疡。吸烟不仅对肺不好,对胃也相当不好,尼古丁进入血液中会影响胃粘膜血供。 2.放宽心情 人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃粘膜血供减少等,严重者可导致胃溃疡发生。 3.清淡饮食 养胃,适合吃一些清淡容易消化的食物,平时少吃多餐。 4.讲卫生 讲卫生对于养胃来讲,主要是预防幽门螺杆菌的感染。包括吃饭自己用自己的餐具,饭前洗手等小细节。 5.细嚼慢咽 食物在口腔充分咀嚼后才能在胃里被好好消化,大块的食物不易消化,容易产生不适症状。 6.注意药物副作用 某些药物副作用是损伤胃粘膜,比如阿司匹林,激素(如强的松、可的松等),退热、止痛药物(布洛芬、双路芬酸钠、扑热息痛等)。 7.及时看病、定期检查 胃病怕拖,而且消化系统疾病有时从感受和症状上很难区分,所以胃经常不舒服的话最好不要自我诊断,要及时去医院询问医生。 【声明】图片来源网络,侵删。 |
|
来自: 昵称39831613 > 《文件夹1》