与自己安住在一起 | 人生首次五日止语静修营体验

yushi823 2017-03-17

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苏州五日止语静修营视频回顾

选择年后去苏州静修是件很偶然的事情，那时候被各种琐事缠身，生活感觉就是一件事情接着另一件事情，焦虑不断，经常是忙完了也想不起来自己做了些什么，恰好我也有很强烈的想要静心的需求，就安排了静修的日程~从太原到苏州北，八个小时的高铁，一路途经河北、河南、安徽，经过了一个又一个陌生地名，火车从一开始太行山脉的黄土高坡和各种隧道，到中原地区，再到有黑瓦小白楼和绿水环绕的江南小城苏州。这将是我第一次进行止语禅修，带着几分好奇与担忧来到了阳澄湖畔的翰尔酒店。

美丽的阳澄湖畔

酒店周围的风景可是秀美异常，我久居北方常年不见水，看到莲池竹林的那一刻感觉心都变柔软了。酒店内饰也素雅幽静，白色的窗幔、桌上的青瓷茶具和佛学书籍，内心一直暗暗感慨这里非常适合静修呐。初到苏州的晚上，我还是带着焦虑的，心里还是想着自己手头的工作和未来的规划，盘算着这几天没有手机可要怎么过，想着自己是一个这么多话的人不讲话会不会忍不住……

每日静修之所——禅堂

晚上正式开营，初见海峰老师和一燕老师的第一感受是：老师看起来怎么这么年轻！扫视了一周，看学员们中有十二岁的小姑娘，也有七十岁的奶奶，心中是惊讶了一下的，也担忧了下她们能不能坚持下来。接着跟着一燕老师宣读静修营营规，我心里暗暗打鼓，要止语和没收手机，那接下来的日子会不会很无聊。将手机关机交上去的那一刻，觉得和世界的连接算是彻底断了，随时待命的状态也瞬间消除了。晚上回到房间，忽然觉得时间多了好多，我通常的睡眠时间是12点，当晚十点多的时候我和舍友彤彤相互看了几眼，心下了然，达成共识，睡吧。

接下来的日子正式开始静修了，通常的安排是坐禅-吃茶-行禅-坐禅，晚上会加一个海峰老师解答学员疑惑的时间。第一天的时候是9点开始坐禅，10点开始吃茶。

吃茶去

吃茶去：

僧人长时禅定的“不动不摇，不委不倚”，有时不免使人产生昏沉现象，而颇具提神益思，驱困解乏，生津止渴等效用的茶叶便自然而然地进入了禅定领域

刚经过一个小时的坐禅正好有一点口渴，学员和志愿者会轮流服务大家，为大家倒茶。从来不爱喝茶的我，此刻觉得这红茶是世界上最好喝的了，喝着热茶听海峰老师讲禅学故事，讲传统寺庙禅修和生活中禅修的区别，很多词汇都是第一次听到，觉得分外有趣。不过第一天结束的时候还是充满着疑惑，因为相比之前的正念练习的话，老师的引导实在是太少了。过去参加正念工作坊，几乎全程都有引导语，间隔不会那么多，思路可以跟着老师走。而这次静修，坐禅一下子就是一个小时，有大把的时间交给自己，那很容易入睡或者胡思乱想。行禅的时候觉得更是如此，观察海峰老师的节奏走了几圈，满脑子在想我走得对不对，我该不该这样，哪样才是对的。

第二天的时候已经熟悉了流程，从观呼吸到观察念头，当时我脑子里塞满了念头，感觉从来没有像那时候那么杂乱过。所谓念头来，念头去，可是当时我被深深困在了念头里。有那么一瞬间觉得迷失在念头里也没什么。行禅的时候，忽然听到了鸟鸣，真的是忽然，似乎感官就在那一刻打开。之前从来没注意过鸟鸣，仔细听去发现声音来自屋檐上，来自竹林里，那么清脆悦耳，不由得驻足一次听了个够。最舒服的时候是每一天的结束都有一个慈心禅，愿我平安健康，愿我欢喜自在，愿身边人也如此。那一刻似乎真的感觉到了爱意蔓延，感受到了爱和慈悲，觉得一天坐在这里都是值得的，为自己祈福，也把慈心传递开来。每天晚上老师都会就白天的问题进行解答，听了好多好多有趣的小故事，还有层出不穷的金句。小时候很爱看《思维与智慧》，这本杂志也有很多禅学故事，再次感慨有些道理虽然浅显，但是通过故事讲出来是完全不一样的，当你坐在那你听故事和主动阅读的感受也是完全不同的。

海峰老师带领大家行禅

第三天的时候我略微有些烦躁，脑子里出现一些疑惑，会有那么点心急想要知道前两天的静修有什么成效。坐禅久了觉察到了身体的一些不舒适，脖子和腿有些酸酸的。其实平时工作学习也经常久坐一整天，只是那时忽略了身体传递的信号，没有注意到它的感受。这一天的行禅是沿着莲池公园走的，一路上我们不说话就走着，再一次感慨苏州之灵秀景色，路上看到了情侣嬉笑，看到了一家人野营放风筝，看到了猜我们是不是旅游团而打赌的人……惊觉他们竟然在讲话！这几天我们全程止语，两相对比有个火花蹦到了脑海里，我忽然觉得当你不讲话的时候，创设了和自己待在一起的条件，而当你说话的时候，你和别人产生了联结，注意的焦点就会转移。我是一个很有分享欲的人，自己如果有什么所见所闻会很想和大家分享，那一刻也觉得没什么，和自己在一起才是最舒服的状态。

第四天，是收获最多觉得最不虚此行的一天，这天我已经享受止语的状态，静静坐在长亭里，脑子放空，或者我也有在想什么，别人过来找我说话的话，我反而觉得是一种打扰。就看着那流水和游鱼，看着石头，这就是生的感觉吧，那么的真实，那么的幸运。一切的烦恼都忘记了，或者不是说忘记，而是它不会在主动停留在你的脑海里盘旋，似乎它都不曾出现过。最后一天观情绪感受，那天想到什么的记忆已经有些模糊，但是老师所提到的我们一直在积累着的智慧，大概终于是满了。和海峰老师小参的时候我问了一个问题，那就是禅修到底有什么用，老师听了我的问题笑了，问我觉得有什么用，我回答看过很多科研文章，特别是脑电方面的研究证明冥想的作用，这时候我觉得老师更乐了……他说，禅修一种生活态度和方式。嗯，意料之外情理之中的答案，他并没有和我讲禅修有什么用，但是我懂了，我一直把正念当成一种工具去使用，所以我迫切知道它的功效，而其实静修就是一种态度啊。

这些天我对佛的这种困惑也算到了顶峰，众所周知正念是卡巴金将佛学去宗教化的，现在我在这里，偶尔会感受到佛，感受着禅，过去有人问我正念，我都会解释正念是去宗教化的。最后一晚有幸和两个很有修行的志愿者聊天，期间产生不一样的想法，之前或许理解有些浅薄。其实正念就源于佛啊，怎么割裂开来呢？卡巴金把他引进西方，用去宗教化的方式让外国人接受，我们从西方再把正念带回东方，这里自古以来受佛学的熏陶，本来就是有佛文化的影响在，刻意避免反而不该。这一刻我似乎寻到了正念的根。

结营仪式

最后一天结营，领到证书和海峰老师的赠书，实在是太开心了。有一个印象很深的环节是老师让两人之间互相分享，那一刻大家可以说话了。忽然觉得大家由独立的个体产生了联结。当时的感觉用画面表现出来，大概就是每个人在静修的时候即便坐得很近，也像是有个盾护在周围，互相之间不干扰，而那一刻盾开了，而且人与人之间的磁场也重新起作用了。当时我身边没有伴儿，我就听坐在我前面的两个学员分享感受，说这几天一直一起静修，觉得大姐是一个很温暖的人……就只听了这么一句，我都有很强的落泪的冲动，觉得心受触动。这时候贴心的汤老师跪坐在我面前听我分享。在汤老师温柔目光的笼罩下，讲着这几天的收获，我说最喜欢每晚的慈心禅，我的确感受到了爱，感受到了被爱，感受到了自己有爱人的能力。当时还有一个细节是我坐在后面，吃茶的时候我杯子还没拿，所以我没有茶水喝，一个学员关注到了我，特意来给我倒茶，即使是那么小的举动，都让我感到幸福。