十二经脉使用图表，养生必懂的知识

经络概念：

1）经脉，是系统中的主干；络脉，是小网络，纵横交错，无处不至。

2）经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。

寻找穴道的诀窍：

1）用手指一压，轻松搞定他会有痛感(压痛)。

2）以指触摸，有硬块(硬结)。

3）稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)。

4）出现黑痣、斑(色素沉淀)。

5）和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

穴道刺激：

指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。

按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法。

刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。

注意事项：

1）刺激穴道最好在呼气时。

2）经络按摩“前、后”请勿抽烟。