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说到血栓，它可是我们人体最大的威胁之一，每年我国因为血栓疾病而去世的人数已经占据全球死亡人数的4-5成，这个比例远远已经超过肿瘤、传染疾病等其他疾病的死亡率。血栓通常很难能够被检查出来，因为它具有很高的隐蔽性，当病情一旦发作，严重会直接导致猝死，它也经常被人叫做是“隐形的杀手。”  血栓的形成 通常血栓是出现我们人体的动脉或者是静脉当中，是心脏疾病、中风以及静脉血栓栓塞的主要根源，而这三种疾病正好也属于致死性的心血管疾病。通常处于在静脉当中的雪霜，通常是发生在我们的腿部以及肺部当中;它的重视程度不如心脏疾病以及中风，所以，为了加强人们对于血栓的认知和重视，世界血栓日也就开启了，可以说，九成九的血栓是几乎没有任何的症状，是比较隐蔽的“杀手”。  而造成静脉血栓的主要原因是在于，体内血液流动比较缓慢、静脉当中的静脉壁出现了一定的损伤，体内的血液处于高凝的装填。生活当中我们常见的静脉曲张、三高患者、久坐的人、孕妇等等都是静脉血栓的高位群体。 引发血栓的三大因素  请记住这个字，它会让你一生无栓! 世界卫生组织表明，当人们每天有连续四个小时的时间不进行运动，那么就会极大的增加患有静脉血栓的风险。而，我们要想让血栓离我们远远的，那么每天走路可以算是最平常不多的事情了，一定要学会“动”起来。走路不仅仅能够让我们的身体保持着有氧代谢，同时还能够有效的让我们的心肺功能增强，促进体内的血液流动，防止体内的血管壁出现堆积，进一步形成血栓。而“动”这么一个字，已经很清楚简单的告诉你了，每天快走半小时，一直到身体产生微微的出汗就可以了。  另外，在饮食方面，我们一定要记得把饮食控制的清淡，切忌大油大辣，暴饮暴食，多吃一些含有膳食纤维以及维生素C的食物，比如豆类食物;另外日常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们不仅仅不会给我们的身体带来负担，同时还具有很好的降脂等功能;在日常烹饪的时候，尽量选择是蒸煮炖的方法，不要爆炒、油炸、煎炸等烹饪方法。 |
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