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大家在日常生活中，应该经常听到一种情况，说好好的一个人在某天早起突然就半身麻木，口齿不清，立即就医，才知是脑梗，其根源就是动脉血栓。血栓在脑部血管就会发展成脑梗。人体血管全长有15万多公里，一不小心就会形成血栓这种障碍物，渐渐地把血管堵死，使血液无法正常供应身体各个部位，继而突发死亡。 血栓分为动脉血栓和静脉血栓，静脉血栓相对更可怕，大部分发病前无迹可寻，所以情况更危险。血栓的可怕之处还在于发病不分年龄不分时间。其中有特别以下3类人，身体带有危险因素所以更加要提高警惕。 1、孕妇 孕妇一般活动量都会比平时相对减少，有些人甚至是卧床养胎，再加上妊娠期间身体血液处于高凝状态，血流缓慢，如果在减少活动的情况下很容易形成血栓，所以孕妇如果没有特定情况需要卧床休息，还是应该保持做些日常活动，例如散步，可以促进血液回流，改善血液状态。 但是孕妇属于特殊人群，在即使坚持锻炼的情况下，还是不容忽视发生血栓的风险。因为孕妇在妊娠期间随着子宫的逐渐增大，容易压迫下腔静脉，造成血液回流不畅，使下腔静脉的压力增高，从而容易发生下肢的血栓，表现在下肢肿胀和疼痛。如果是生理性水肿，水肿部位通常局限在脚踝以下，一般不会往上蔓延，经过休息就能得以缓解。而如果是血栓引起的肿胀，休息是改变不了现状的，所以孕妇如果出现这种情况需多加留意。 2、吸烟者 在日常生活中，关于吸烟的危害已经是老生常谈的话题了，吸烟在医学界上也被公认为一种慢性疾病，早在1988年就被世界卫生组织列入国际疾病分类。 吸烟中的烟草等有害化学物质会损伤血管内膜，使血液凝结，增加了血栓发生的风险，可以说吸烟是心血管疾病的重要致病因素，尤其与死亡率高的血栓性疾病有着密切关系。相对于一些不可控或者难控的危险因素，比如年龄、性别、压力等，我们应该要先避免唯一能完全控制的致病因素，例如吸烟，虽说吸烟不一定导致血管堵塞引发血栓，但是在概率面前谁又能有把握呢？所以还是少吸烟吧，对自己和身边的人都好，毕竟二手烟的危害也不容小觑。 3、久坐、缺乏运动的人 血栓是血液血管壁上形成的一种障碍物，所以任何减缓血液流动的行为，就会促进血栓的发生，经常久坐久站的人发生静脉血栓的风险较高，司机、营业员、教师、白领等人群尤为注意，坐久或者站久时，都应该让自己走走，放松肌肉，促进身体血液循环。 都说生命在于运动，只有动，才能让血液流动起来。平常多做这个小动作，血栓不再有。专业词称为“踝泵练习”，双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒后再用尽全力把脚绷直，反复进行，如果没感觉疼痛，做的越多越好。 世界卫生组织曾呼吁，预防血栓等于健康长寿。其实日常预防就在于一个字“动”，关键还得看怎么动。 1、能早动不晚动 如果维持一个动作很久，例如彻夜打麻将，长时间玩电脑，在感觉腿麻易发生血栓的征兆前，就要尽早开始运动。 2、能主动不被动 在坐长途飞机时，无论做什么舱位，腿部活动少，如果过程中不主动活动，也很容易出现静脉血栓，建议大家可以做踝泵练习。还有，切记一点，记得多喝水，降低血液粘稠度，得以让血液循环流动。 3、能多动不少动 有些患者长期卧床，不能自行活动的情况下，可以遵医嘱适当按摩，其余情况下的患者，即使自己能动，可能也懒得动，但是这反而会增大静脉血栓的发生风险，所以在身体允许范围内，还是多适当动一动吧。 最后说一句，血栓虽然可怕，但是我们把可控因素避免了，发生的概率自然就降低，再者记得每天多动动，增强血液循环，血栓自然不会来扰。 |
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