生活中,我们常会遇到一些体型较胖的人,说“喝口凉水都长肉”,天天运动健身,吃的也很克制,可还是一个大胖子,其实这些的罪魁祸首都是“湿气”。今天微叔就跟大家聊聊湿气那些事 脾胃属于后天之本,它是运化水湿的。脾气强健,水谷精微它就运化就正常,有营养的成分就输布到全身,那些糟粕之物就正常排出来,所以人体就是个平衡的状态,健康的状态。 如果本身脾胃不好的话,它就不能运化水湿了,就会出现虚胖,也不是说饭量太大,但是就胖。 如果湿气太重,尤其年龄大了以后,它就可能造成脂肪堆积,血脂就高了,就异常了。 尤其是腹部脂肪堆积的话,比如苹果型的腹型肥胖,这个是对多种代谢病尤其是糖尿病危害最大的 。 腹型肥胖的人,就特别容易发生糖尿病,糖尿病以后又容易出现好多并发症! 01--怎么判断脾胃里有湿热?-- 解大便总是黏马桶,这是最典型的湿热。 因为有湿热经常就爱有皮肤瘙痒,皮肤有湿疹。 尤其下半身的腰腿酸困,也有的有外阴瘙痒,有脚气,这些湿热下注的表现,小便一般是黄赤的。要是女性也有外阴炎,外阴瘙痒,或者是白带多了有味儿,这些也经常是湿热的表现。 另外,舌苔又腻又黄。如果略微不厉害的那就有点腻,略微有点黄,要如果再轻的,就叫薄腻苔。 02 --如何用推拿按摩艾灸去湿?-- 我们人体有几个“排污口”,找到“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病。其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。 0/1 腋下 极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位。 可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。 0/2 肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。 0/3 膝窝 膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。 平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。 0/4阴陵泉 阴陵泉在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。 每天要用手指按揉这里,一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。 0/5足三里 足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。 尤其到冬季的时候,推荐艾灸足三里。灸之前先按穴位1-2分钟,用艾条灸两侧足三里3-5分钟。如果你没法灸,最简单的方法就是揉足三里。 |
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