1、垫脚尖动作 垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。 2、踩网球动作 买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，（天下养生网）活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。 3、夹脚趾动作 取出小姐们在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”（天下养生网）（各大美妆店均有有售）。所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次。 
4、拉脚板动作 取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，（天下养生网）抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。 |
